Chào em

Các thực phẩm chức năng trên thị trường không rõ hiệu quả chính xác. Do đó theo bs em muốn cải thiện chiều cao thì em cần: 1. Tập thể dục 30p/ngày các môn thể thao tăng chiều cao như đu xà, bơi lội 2. Ăn uống đầy đủ, ăn nhiều thịt cá trứng sữa... 3. Bổ sung canxi bằng cách uống nhiều sữa có hàm lượng canxi cao như sữa bột nguyên kem... 4. Uống nhiều nước. 5. Ngủ đúng giờ, không thức khuya. Cái này rất quan trọng vì ban đêm là lúc cơ thể tập chung chuyển hoá nhiều