Nữ, 29 tuổiĐang mở

Chào Bác sĩ, Khoảng hơn mười mấy năm về trước e có bị trầm cảm nặng, e k đi bác sĩ tư vấn. Cũng k uống thuốc. Mất khoảng 5 6 năm e tự cố gắng vượt qua giai đoạn khó khăn đó. Tuy nhiên 3 4 năm gần đây e hay có chứng sợ hãi. Sợ rất nhiều thứ vô lý như nhà sập, xe chạy lâu cháy xe, cắm quạt lâu cháy quạt. Bất cứ điều gì nhỏ nhặt cũng khiến e sợ tột độ. Tâm trạng bất an. E đã rất cố gắng kìm chế nó lại. Tuy nhiên nhiều năm qua tình trạng vẫn k được cải thiện. Em muốn hỏi bác sĩ có cách nào để e sống thoải mái hơn được k ạ.