Nữ, 20 tuổiĐang mở
Chào bác sĩ, em là du học sinh nên học online tận 3-4 giờ sáng, mẹ e bắt phải 8-9 giờ sáng phải dậy tương đương với viễ ngủ có 4-5 tiếng rồi trưa ngủ thêm 2 tiếng liệu vậy có tốt cho sức khỏe hay em nên ngủ liền mạch 7 tiếng ạ? Bởi vì em cảm thấy rất ểu oải và thiếu năng lượng nếu việc này cứ tiếp diễn. Em cảm ơn
03/10/2021
2 Trả lời
0 Cảm ơn
Chào em
03/10/2021
Tùy mỗi người sẽ có thói quen sinh hoạt khác nhau. Có thể mới đầu em chưa quen thói quen sinh hoạt này và hiện tại em đang cảm thấy mệt mỏi vì giờ giấc sinh hoạt này em nên thử ngủ một liên mạch 7 tiếng xem có cải thiện không nhé. Và cố gắng sắp xếp công việc học tập để hạn chế thức khuya. Bên cạnh việc ngủ em cần ăn uống khoa học, bổ sung đủ nước 2l/ ngày, giải toả áp lực, tập thể dục thường xuyên, nhất là khi ngủ dậy em nên dành thời gian tập thể dục để tinh thần khoan khoái em nhé.
03/10/2021
