Chào em, em nên chơi thể thai nhé, nam giới tuổi này nếu chế độ dinh dưỡng nhiều protein, chơi các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội,… thì có thể giúp tăng chiều cao rất tốt em nhé.

Dùng calci thì chị nghĩ cũng được nhưng không nên dùng thời gian dài. Em bổ sung qua ăn uống sẽ tốt và tránh tác dụng phụ. 1 ly sữa là đã bổ dung 100mg calci= 1 viên phô mai 15g rồi. Em ăn uống nhiều lên, ăn nhiều thịt cá hải sản ấy.