Chào em

Theo bs tuổi em muốn cao em cần: -Tập thể dục thường xuyên, 30phút/ ngày, các môn thể dục tốt cho chiều cao như bơi, đu xà... - Ăn uống đa dạng thức ăn, ăn uống nhiều thực phẩm có chứa nhiều canxi như sữa, phô mai,...Nên thường xuyên uống sữa. - Không thức khuya, thời gian đi ngủ muộn nhất 23h, ngủ đủ giấc 7-8 tiếng/ ngày. Đi ngủ thì nên ngủ trong bóng tối, không có bật đèn ngủ. - Uống đủ nước 2l/ngày Thuốc thì không có thuốc nào giúp tăng chiều cao em nhé