Táo bón nhiều ngày nguy cơ bị trĩ cao. Hiện tại em cần: 1. Hoạt động thường xuyên, tập thể dục thường xuyên thúc đẩy tiêu hoá. 2. Ăn thật nhiều chất xơ, hoa quả ví dụ thăng long, khoai lang,... 3. Hạn chế ăn đồ ăn chiên xào rán, đồ nhiều dầu mỡ. 4.Tích cực xoa bụng theo chiều kim đồng hồ ngày 3-4 lần. 5. Bổ sung men vi sinh: em nên bổ sung qua đường ăn uống bằng cách ăn nhiều sữa chua, probi, yakult...nếu không cải thiện thì có thể sử dụng men vi sinh trên 1 thời gian ngắn. Trường hợp em đã làm theo 5 hướng dẫn trên, em không cải thiện tình trạng táo bón thì nên đi khám em nhé.