Nữ, 16 tuổiĐang mở

Cháu chàu bác sĩ,cháu năm nay học lớp 10,cháu ở nông thôn và không có phòng riêng,cuộc sống của cháu thiếu đi sự riêng tư,và thoải mái,bố mẹ cháu rất chú trọng đến việc học nên cháu đã học tập với cường độ dày,và cao,căng thẳng triền miên,những năm gần đây cháu có biểu hiện tự nói cười 1 mình,cháu chỉ nhận ra điều ấy có hại khi cháu lướt thấy 1 bài viết trên fb về rối loạn lưỡng cực,tự kỷ,bệnh tâm lý,để lâu có thể khiến thời gian hưng phấn tăng lên,gây bệnh thần kinh,cháu muốn xin lời khuyên cho việc này ạ,có cách nào để tự điều trị,hoặc là nói với bố mẹ cháu như thế nào để họ thấy được sự nguy hiểm của tình trạng này ạ ?