Nữ, 21 tuổiĐang mở

Dạ chào bs, bs cho e hỏi chế độ ăn uống ntn để nhanh tăng cân ạ ? Trong mỗi bữa ăn e hay ăn quá no để nhanh tăng cân, nhưng khi ăn quá no thì dạ dày e rất khó chịu và lâu tiêu. Và trong mỗi bữa ăn e ăn uống đầy đủ, mà mãi vẫn ko thấy tăng cân ạ. E cảm ơn bs ạ