Nữ, 29 tuổiĐang mở

Mình bị mất ngủ nay đã được 3 tháng, đêm trằn trọc không thể vào giấc được, đêm tim đập nhanh, khó thở, ngày không buồn ngủ, đã đi khám bác sĩ cho thuốc nhưng ngừng thuốc thì không ngủ được. Ngày mình chỉ ngủ được 3- 4 tiếng. Bác sĩ tư vấn mình nên làm gì ? Uống thuốc gì? Mình có thể dục nhưng vẫn không vào được giấc