Nữ, 23 tuổiĐang mở

Chào bác sĩ, em cũng không biết em đang bị vầy là bệnh hay chỉ là cảm xúc nhất thời mong bác sĩ xem giúp em ạ. Em hay tự suy nghĩ rồi tự suy diễn ý nghĩ đó theo suy nghĩ của mình. Cứ mỗi lần e nghĩ chuyện gì đó cũng vui vui nói vs mọi người xong tầm chừng 10s sau e lại sợ nó vô duyên quá nên thôi. Một năm nay thì nó ảnh hưởng đến công việc và nhịp sống của cá nhân em nữa. Trước đây e rất tự tin về bản thân, rất yêu đời và gieo niềm vui cho mn nữa. Nhưng gần đây thì em sợ, sợ nói, sợ làm vậy thì người khác sẽ không vui, sẽ đánh giá mình. Những lúc công việc căng thẳng hay chuyện tình cảm có vấn đề em càng khó chịu hơn, cảm giác ngợp khó thở và đau dạ dày nữa. Em không có ý định gì xấu, nhưng cảm thấy mình k xứng đáng ạ. Bác sĩ xem giúp em có cách nào để thoát khỏi luồng suy nghĩ này không ạ?