Chào em, tính của em thì BMI> 24,thừa cân béo phì rồi em nhé . Em nên tập các bài tập toàn thân không chỉ tập giảm mỡ lưng, ăn uống lành mạnh nhiều rau hoa quả, giảm ăn tinh bột, đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, có cồn. Không ăn đêm không thức khuya em nhé.