Nữ, 16 tuổiĐang mở

Chào bác sĩ. Cháu 16 tuổi ạ, cháu k bik sao lúc nhỏ cháu nói rất nhiều nhg bắt đầu cấp 2 sao cháu lại dần ít nói, rụt rè, muốn nói chuyện nhiều nhg lại k bik bắt đầu chuyện ra sao nên cháu k có bạn, ai cx nói cháu sao ít nói quá, lên cấp 3 cx thế mặc dù cháu rất muốn giao lưu gặp gỡ nhiều người để tạo dựng mối quan hệ nhg k bik cách nào để cải thiện, cháu có xem các khoá học cải thiện kĩ năng giao tiếp nhg cháu k biết nó có giúp cháu đc k ạ. Cháu còn 1 năm nữa thôi là đi đại học nhg gặp vấn đề này làm cháu cứ trăn trở mãi, lên đại học xa gđ, nên buộc phải tự lập, gặp gỡ nhiều bạn bè mới nếu như cứ như vậy thì khó có cơ hội thành công, ở nhà ba mẹ cháu cũng ít khi nói chuyện vs cháu lắm, đi học về cháu chỉ ở nhà, cứ ru rú trong nhà, k đi chơi đâu. Cháu bị mất ngủ, khó ngủ nữa ạ. Bây giờ cháu đang cảm thấy rất tồi tệ, chán nản, nhiều lúc có suy nghĩ tiêu cực, chán sống, nó ảnh hưởng nhiều đến kq học tập và trí nhớ cx suy giảm. Mong bác sĩ cho cháu lời khuyên ạ. Cháu cảm ơn nhiều ạ!