Nữ, 20 tuổiĐang mở

Mình năm nay 22 tuổi , có thể do lao động bê vác nặng + sai tư thế , nên xảy ra đau, nhức nhói âm ỉ vùng thắt lưng , dần dần lan ra toàn lưng . Đã chụp xquang , chụp cộng hưởng từ nhưng xương khớp hoàn toàn ổn định , vấn đề là vùng lưng rất đau , chỉ có thể suy đoán là bị giãn dây chằng lưng . RẤt cần sự tư vấn từ các chuyên gia , bác sĩ nên làm thế nào để dứt điểm được ạ ?