Chào bác, bác kiêng rặn, ho, đi đứng đi lại nhiều bác nhé. Mang vác bao nhiêu kg thì không nên mang nặng mà phải gắng sức vì mỗi người có một nền sức khoẻ khác nhau nên bao nhiêu kg là tuỳ mỗi người