E nên có môi trường ngủ hợp lý, giờ đi ngủ khoa học, hạn chế căng thẳng áp lực, thể thao nhẹ nhàng trước ngủ, ko sử dụng điện thoại ti vi trước khi đi ngủ. Uống thêm 1 số trà dễ ngủ, hạn chế chè, Cafe, thuốc lá. Nếu vẫn khó ngủ e nên đi khám đo lưu lượng máu não, làm test giấc ngủ để bs kê đơn thuốc cho mình

Em có thể đky khám online để chị tư vấn kỹ hơn và kê đơn thuốc cho mình