Nữ, 28 tuổiĐang mở

Em có dấu hiệu bị trầm cảm từ năm ngoái. Thời gian này căng thẳng công việc con cái khiến bản thân mệt mỏi, dễ cáu gắt, nổi điên. Thường xuyên mất ngủ, không muốn ăn uống, khó giữ bình tĩnh, suy nghĩ tiêu cực và luôn nghĩ rằng muốn được chết để giải thoát. Hiện tại đang ở Hà Nội, em muốn hỏi cách nào để giảm tình trạng này tạm thời trc khi hết dịch em có thể tới các viện khám ạ?