Nữ, 32 tuổiĐã đóng

Bác sĩ cho em hỏi là tập thể dục xong cơ bắp nhức mỏi, mình nên nghỉ ngơi lúc nào thấy cơ bắp hết nhức mỏi nên tập luyện tiếp ạ, nếu vậy mình tập luyện xen kẽ có được không, nếu mà hôm nay tập cơ tay, để các cơ đó nghỉ ngơi hồi phục 2 ngày, ngày mai mình tập cơ chân có được không, cứ lặp lại liên tục thì có hiệu quả không