Nữ, 20 tuổiĐã đóng

Em uống nước xay củ dền rất tốt cho sức khỏe, cụ thể e đang thiếu máu và B6, uống vào đầu tỉnh táo ra, nhưng nghe nói củ dền dễ gây sỏi thận. Nếu em chuyển qua rau dền có hiệu quả tương tự và em có uống thường xuyên nhiều được ko ?