Nam, 33 tuổiĐã đóng
Em năm nay 33 tuổi , cao 1m67 , nặng 53 kg , vậy em nên nạp vào cơ thể mỗi ngày bao nhiêu calo , bao nhiêu carbohydrate , bao nhiêu protein , bao nhiêu chất béo , và chất xơ , mỗi ngày hoạt động thể lực như thế nào , bao nhiêu phút , bao nhiêu ngày 1 tuần , bác sĩ xem thông tin ở phía dưới , em ăn uống , có phù hợp hay không , có thừa hay thiếu chất dinh dưỡng
17/06/2023
8 Trả lời
0 Cảm ơn
Em không quá chi tiết về vấn đề số lượng. Bởi vì thể trạng em bình thường, không có yếu tố huyết áp, tiểu đường nên em ăn đủ loại. Tập thể dục điều độ 30_45 phút hàng ngày
17/06/2023
Nam, 33 tuổi
Em có tập thể dục, mà em hay bí sút cân, cơ thể gầy đi là do không cung cấp đầy đủ protein ạ
17/06/2023
Em có thể bổ sung thêm ngũ cốc, bột đậu
17/06/2023
