Táo bón

Chào bác, về các phương pháp giảm táo bón bác cân nhắc một số phương pháp sau: - Ăn uống: một trong những nguyên nhân táo bón là do không hình thành khuôn phân tốt, do vậy bác nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ăn nhiều chất xơ; ngoài ra lưu ý uống đủ nước, uống ~2 lít nước mỗi ngày chia đều trong ngày - Xoa bóp, mỗi ngày nên xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ để kích thích nhu động ruột hỗ trợ đẩy phân ra ngoài - Lưu ý không được nằm hoặc ngồi lâu, điều này làm giảm nhu động ruột và không đẩy được phân ra ngoài. Hãy cố gắng tập luyện đều đặn, tối thiểu 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần, tập các bài tập tùy theo khả năng của cơ thể - Xây dựng thói quen đi vệ sinh: hãy tập thói quen đi vệ sinh vào một thời điểm cố định trong ngày, ví dụ như sau bữa sáng; ngồi đúng tư thế khi đi vệ sinh, tạo thuận lợi để đại tiện dễ dàng Nếu những phương pháp trên vẫn chưa thể cải thiện được tình trạng táo bón, bác có thể cân nhắc thêm: - Sử dụng thuốc nhuận tràng, bác nên đi khám để được tư vấn và kê đơn theo chỉ định của bác sĩ. - Khám bệnh YHCT: chuyên khoa y học cổ truyền cũng có thể điều trị hiệu quả táo bón bằng các phương pháp châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, uống thuốc đông y; đặc biệt là các phương pháp này an toàn, có thể dùng kéo dài và có thể điều trị phối hợp nhiều bệnh lý. Bác có thể cân nhắc đi khám để được chẩn đoán và điều trị theo các phương pháp này. Chúc bác sức khỏe.