Nam, 15 tuổiĐang mở

Mất ngủ kéo dài 2 tuần, khó vào giấc và mệt mỏi ban ngày

Khoảng 2 tuần nay trước đây em ngủ rất dễ, thường ngủ lúc 21:30, nhưng hiện tại tất cả các đêm thì em đều mất khoảng 1,5–2 tiếng nằm ở trên giường rồi sau đó mới ngủ được. Em suy nghĩ rất nhiều khi nằm trên giường. Ban ngày em mệt mỏi, lờ đờ và thiếu năng lượng, ảnh hưởng đến việc tập luyện và thi đấu bóng đá. Em không uống cà phê hay chất kích thích. Em đang sử dụng vitamin D3, canxi và Magnesium Glycinate theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Em muốn hỏi nguyên nhân có thể là gì và tối nay em nên làm gì để cải thiện giấc ngủ?