Nam, 30 tuổiĐang mở

Bác sĩ oi cho em hỏi em bị rối loạn giấc ngủ và khó đi vào giấc ngủ được 2 tháng nay rồi ạ, ban đêm thì thức tới sáng mặc dù em có uống thuốc ngủ rồi nhưng vẫn không ngủ được , ban ngày bữa ngủ được nhưng phải ráng lắm mới ngủ được. Vậy bác sĩ cho em hỏi có cách nào cải thiện giấc ngủ vào ban đêm ko ạ, em cảm ơn bác sĩ.?