Nữ, 21 tuổiĐang mở

Tôi bị mất ngủ khoảng 3 tháng gần đây, ngủ được từ khoảng 5h30 sáng đến 9h sáng sẽ tự tỉnh dậy và hôm nào cũng mơ, hôm nào mệt quá mới ngủ được từ 4h sáng đến 9h sáng. Tôi đã cố cải thiện tình trạng này bằng cách không dùng thiết bị di động và tắt điện nằm ngủ từ 12h đêm nhưng vẫn trằn trọc gần sáng mới ngủ được. Hãy giúp tôi. Tôi muốn được ngủ một giấc thật ngon.