Nữ, 18 tuổiĐang mở

Cho em hỏi em năm nay 18 tuổi , hay có thói quen thức khuya để lướt điện thoại đến tận sáng nhưng khoảng thời gian trước em cũng có thói quen như vậy nhưng có thể ngủ 1 giấc đến tận trưa nhưng dạo vài ngày gần đây em không thể nào vào giấc sâu được cứ ngủ được một chút là lại thức dậy và không thể nào ngủ tiếp được khiến cho em có cảm giác nhức đầu , mệt mỏi . Em thường hay chọn cách là ngủ trưa nhiều tận 4 -5 tiếng để bù qua nhưng cứ như vậy tận sáng thì em không thể nào ngủ được Em mong bác sũ tư vấn cho em ạ !