1. Em nên giữ 1 cân nặng bình thường, không gầy, không béo. 2. Khi quan hệ khô và đau rát em nên đi khám xem có bị viêm nhiễm gì không? Nếu viêm nhiễm cần điều trị, còn không bị viêm nhiễm thì em có thể dùng thêm chất bôi trơn. 3. Trước khi vào việc chính thức cần một bước dạo đầu đủ lâu, đủ thoải mái. Vấn đề này cần sự hợp tác của 2 vợ chồng, nhất là chồng em. Nếu không sẵn sàng thì nhiều khi quan hệ sẽ rất đau. Có thể hai vợ chồng thay đổi môi trường khác xem sao như đi du lịch... 4. Em cần uống nhiều nước, ngày ít nhất 2 lít. Bổ sung nước rất quan trọng. 5. Em có thể bổ sung vitamin E, hoa anh thảo, collagen em nhé.

6. Em ăn đa dạng thức ăn, hạn chế sử dụng chất kích thích như trà càphe, rượu bia. 7. Không thức khuya vì thức khuya rất không tốt với hormon nội tiết.