Thông thường triệu chứng mất ngủ hay gặp ở những phụ nữ 35-45 tuổi ở giai đoạn tiền mãn kinh! Nhưng bạn là nam giới nếu mất ngủ kéo dài , ảnh hưởng đến sức khoẻ, sinh hoạt và lao động bạn nên đến gặp bác sỹ chuyên khoa về tâm thần để đưoc thăm khám về bệnh trầm cảm , được điều trị sớm nhé

Nếu chưa có điều kiện gặp đc bác sỹ bạn có thể hỗ trợ các thực phẩm chức năng giúp cải thiện giấc ngủ, tâm lý liệu pháp, thể dục thể thao , có chế độ sinh hoạt làm việc hợp lý để , hạn chế các chất gây kích thích như cafe chè rượu bia tránh làm tăng thêm tình trạng mất ngủ nhé