Chào em

Khắc phục tụt huyết áp em cần: 1. Đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày, ăn nhiều rau xanh, củ quả và các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất… 2. Không bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng. Em nên ăn thành nhiều bữa để cơ thể dễ hấp thụ, đồng thời tránh tình trạng buồn nôn và khó chịu ở đường tiêu hóa khi mang thai do thai phát triển to dần lên. 3. Nên uống nhiều nước, 2l/ngày, hạn chế các loại đồ uống có cồn như bia, rượu, cà phê, cô ca,... 4. Nếu em ăn nhạt em nên ăn mặn hơn một chút do natri trong muối có thể làm tăng huyết áp 5. Nên chú ý ăn ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thức khuya. Tư thế nằm ngủ rất quan trọng, em nên nằm nghiêng trái hoặc nghiêng phải, không nằm ngửa. 6. Không nên xông hơi hoặc ngâm nước quá lâu. Không thay đổi tư thế đột ngột, thay đổi từ từ để tránh máu lên não chưa kịp 7.Tránh làm việc nặng, hạn chế đi lại hoặc đứng một chỗ lâu, hạn chế tới những nơi đông người để tránh trường hợp không đủ không khí, khó thở. 8.Thường xuyên vận động thể dục thể thao bằng những động tác nhẹ nhàng như bơi, yoga… việc thường xuyên vận động có thể giúp duy trì huyết áp ổn định.

Ví dụ em nấu canh thường cho 1 thìa cà phê muối thì bjo em cho hơn chút em nhé. Cũng ko cần quá mặn đâu em.