13 cách hết đau bụng kinh hiệu quả và an toàn theo tư vấn bác sĩ

Vì sao bị đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt?

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh (thống kinh) xảy ra chủ yếu do tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc bong ra ngoài trong kỳ kinh. Quá trình này chịu ảnh hưởng của prostaglandin - một chất trung gian hóa học trong cơ thể. Khi nồng độ prostaglandin tăng cao, tử cung co thắt mạnh hơn, từ đó gây ra cảm giác đau, khó chịu ở vùng bụng dưới.

Ngoài nguyên nhân sinh lý thông thường (thống kinh nguyên phát), đau bụng kinh cũng có thể liên quan đến các bệnh lý phụ khoa (thống kinh thứ phát), như:

• Lạc nội mạc tử cung: Mô nội mạc phát triển ngoài tử cung gây viêm, dính và đau nhiều trong kỳ kinh.

• U xơ tử cung: Các khối u lành tính trong tử cung có thể làm tăng co bóp, khiến cơn đau kéo dài hoặc dữ dội hơn.

• Hẹp cổ tử cung: Máu kinh khó thoát ra ngoài, làm tăng áp lực trong tử cung và gây đau.

• Tiền sử viêm vùng chậu: Tổn thương hoặc dính sau nhiễm trùng phụ khoa có thể khiến đau bụng kinh nặng hơn.

Trong trường hợp đau bụng kinh dữ dội, kéo dài hoặc ngày càng nặng, người bệnh nên được bác sĩ chuyên khoa phụ sản thăm khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản.

13 cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức

Cách hết đau bụng kinh tại nhà

Đau bụng kinh có thể được cải thiện nhanh bằng các biện pháp đơn giản, an toàn và dễ thực hiện tại nhà. Dưới đây là những cách thường được bác sĩ khuyến nghị:

1. Chườm ấm bụng dưới: Nhiệt ấm giúp giãn cơ tử cung, giảm co thắt và làm dịu cơn đau.

2. Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga hoặc giãn cơ giúp tăng tuần hoàn máu và giảm căng cơ.

3. Thư giãn, giảm căng thẳng: Hít thở sâu, thiền hoặc nghe nhạc giúp giảm cảm nhận đau.

4. Ăn uống lành mạnh: Bổ sung omega-3, rau xanh, trái cây; hạn chế đồ ngọt, mặn và chế biến sẵn.

5. Dùng thuốc giảm đau khi cần: Paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau nhanh, cần dùng đúng liều.

6. Sử dụng gia vị thảo mộc: Gừng, nghệ, quế có tác dụng chống viêm và giảm co thắt tử cung.

7. Massage bụng dưới: Massage nhẹ 5-10 phút giúp tăng lưu thông máu và giảm đau.

8. Ngủ đủ giấc: Ngủ 7-8 giờ mỗi đêm giúp ổn định hormone và giảm đau hiệu quả hơn.

9. Uống nhiều nước ấm: Giúp giảm đầy hơi, thư giãn cơ tử cung và làm dịu cơn đau.

10. Tắm hoặc ngâm nước ấm: Giúp thư giãn toàn thân và giảm co thắt tử cung.

11. Uống trà gừng ấm: Gừng giúp giảm viêm, giảm đau và giữ ấm cơ thể.

12. Massage với tinh dầu: Tinh dầu oải hương, bạc hà hoặc phong lữ giúp thư giãn và giảm đau.

13. Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách: Thay băng vệ sinh đều đặn, tránh thụt rửa sâu để phòng viêm nhiễm.

Nếu đau bụng kinh dữ dội, kéo dài hoặc không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp trên, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ phụ khoa để được tư vấn và đánh giá nguyên nhân cụ thể.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Đau bụng kinh khi nào cần gặp bác sĩ

Đau bụng kinh thường là hiện tượng sinh lý và có thể tự cải thiện. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ sớm nếu gặp một trong các dấu hiệu sau:

• Cơn đau không giảm dù đã áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà hoặc dùng thuốc giảm đau.

• Đau dữ dội, kéo dài, ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt và công việc hằng ngày.

• Đau bụng kinh kèm theo chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu hoặc mệt mỏi nhiều.

• Máu kinh bất thường, đặc biệt xuất hiện cục máu đông lớn hoặc thay đổi màu sắc rõ rệt.

• Chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, lượng máu kinh quá nhiều hoặc quá ít so với bình thường.

Trong những trường hợp này, việc thăm khám sớm giúp bác sĩ xác định nguyên nhân chính xác, điều trị kịp thời và giảm nguy cơ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản.

Kết luận

Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp nhưng không nên xem nhẹ, đặc biệt khi cơn đau kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Việc hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng cách hết đau bụng kinh phù hợp, an toàn theo tư vấn bác sĩ sẽ giúp chị em giảm đau hiệu quả và chủ động chăm sóc sức khỏe trong mỗi chu kỳ. Nếu đã thử nhiều biện pháp tại nhà nhưng cơn đau không thuyên giảm, đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ phụ khoa để được tư vấn và theo dõi kịp thời, nhằm bảo vệ sức khỏe sinh sản một cách bền vững.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.