Hỏi đáp miễn phí với Bác sĩ

Nam, 33 tuổi

Em năm nay 33 tuổi , cao 1m67 , nặng 53 kg , vậy em nên nạp vào cơ thể mỗi ngày bao nhiêu calo , bao nhiêu carbohydrate , bao nhiêu protein , bao nhiêu chất béo , và chất xơ , mỗi ngày hoạt động thể lực như thế nào , bao nhiêu phút , bao nhiêu ngày 1 tuần , bác sĩ xem thông tin ở phía dưới , em ăn uống , có phù hợp hay không , có thừa hay thiếu chất dinh dưỡng

Nam, 33 tuổi

Bác sĩ cho em hỏi là hôm kia em ăn uống, em nạp vào cơ thể 1227 calo trong 1 ngày, gồm các chất Carbohydrat 158 gam, chất đạm protein 64 gam, chất béo 39 gam, chất xơ 10,4 gam Hôm qua em ăn uống em nạp vào cơ thể 1022 calo, gồm các chất Carbohydrat 79 gam, chất đạm, protein 59 gam, chất béo 33 gam, chất xơ 9,3 gam. các chất vitamin và khoáng chất, can xi, thì em không biết, vậy em bổ sung các chất như vậy có đầy đủ không, có thừa hay thiếu

Nam, 33 tuổi

Bác sĩ cho em hỏi là buổi sáng chưa kịp nấu ăn, em ra quán mua 1 tô phở về ăn, mà em không biết được thành phần Dinh Dưỡng 1 tô phở là bao nhiêu, bao nhiêu calo, bao nhiêu protein, chất xơ, vitamin, và khoáng chất, vậy làm thế nào để biết được bao nhiêu dinh dưỡng nạp vào cơ thể.

Nam, 33 tuổi

Bác sĩ cho em hỏi là các món ăn của em như thế này, có đầy đủ protein và chất xơ không

Nữ, 33 tuổi

Bác sĩ cho em hỏi là làm thế nào để mình biết mỗi ngày cung cấp đầy đủ chất xơ cho cơ thể, không thừa mà cũng không thiếu

Nam, 33 tuổi

Bác sĩ cho em hỏi là em ăn 1 hộp sữa chua được 1 tiếng rồi mà vẫn còn thấy đầy bụng là do thực phẩm chưa được tiêu hoá hết hay sao, lúc nào tiêu hoá hết sẽ cảm thấy thế nào, sữa chua mà tiêu hoá hết, mình có thể nạp sản phẩm khác vào để tránh bị đầy bụng ạ

Nam, 33 tuổi

Em cao 1m67 nặng 53 kg, vậy em nên giảm cân hay tăng cân

Nam, 33 tuổi

Bác sĩ cho em hỏi là ăn hạt điều như thế nào đúng cách, mỗi lần ăn bao nhiêu hạt để không ảnh hưởng đến sức khoẻ

Nam, 34 tuổi

Chào bác sĩ, em thấy tập thể dục có hại cho sức khỏe, chứ có tốt gì đâu, em lên mạng em tìm hiểu cách tập thể dục, và chế độ dinh dưỡng, mà em tập mà không thấy khoẻ lên, em tập 1 tháng rồi mà sụt mất 10 kg, vậy em có nên tập thể dục nữa không, hay không tập nữa

Nam, 33 tuổi

Bác sĩ cho em hỏi là em bị rối loạn tiêu hóa, sáng hôm qua em ăn xôi, ăn xong em thấy đầy bụng, khó tiêu, đến trưa em cảm thấy chán ăn, nhưng sáng hôm nay em ăn 1 cái bánh bao, mà em không thấy có triệu chứng như hôm qua là vì sao vậy