Mệt mỏi chán ăn sụt cân là do đâu? Cách điều trị

Mệt mỏi chán ăn sụt cân là do đâu?

Mệt mỏi chán ăn sụt cân là do đâu?

Mệt mỏi chán ăn sụt cân có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân, trong đó có những nguyên nhân đơn thuần do suy nhược cơ thể, làm việc quá sức hoặc căng thẳng, lo âu. Tuy nhiên, người bệnh không nên chủ quan bởi tình trạng có thể được gây ra bởi một số bệnh lý nguy hiểm. Một số nguyên nhân có thể kể đến như:

Tinh thần không ổn định

Sức khỏe tình thần không ổn định là một trong những nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân. Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc các bệnh tâm lý tăng lên đáng kể do thường xuyên chịu áp lực lớn, căng thẳng, lo lắng về những vấn đề học tập, công việc hay những mối quan hệ trong cuộc sống thường ngày. Người bệnh dễ có tâm lý mệt mỏi, chán ăn, về lâu dài có thể dẫn đến sụt cân và một số biến chứng nguy hiểm về sức khỏe.

Tinh thần không ổn định là một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi chán ăn sụt cân

Do thói quen sinh hoạt

Áp lực từ cuộc sống hiện đại đã khiến thói quen sinh hoạt của nhiều người bị đảo lộn, việc ăn uống không điều độ, làm việc quá sức đều có thể dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, gây chán ăn, mệt mỏi và thậm chí sút cân không kiểm soát. Trong một vài trường hợp, lạm dụng rượu bia, các chất kích thích càng khiến tình trạng của người bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, gây khó khăn trong việc điều trị sau này.

Do một số bệnh lý

Bên cạnh những nguyên nhân đến từ sức khỏe tâm lý và thói quen sinh hoạt, tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân còn có thể được gây ra bởi một vài bệnh lý liên quan: 

• Thiếu máu: Tình trạng thiếu máu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc hấp thu các dưỡng cần thiết vào cơ thể, đồng thời gây cản trở quá trình vận chuyển oxi và dưỡng chất đến các bộ phận khác trong cơ thể, gây nên tình trạng mệt mỏi, chán ăn.

• Bệnh tiểu đường: Khi bị tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong cơ thể là điều vô cùng cần thiết, tuy nhiên quá trình này lại gặp rất nhiều khó khăn. Người bệnh luôn có cảm giác mệt mỏi khi phải đi tiểu nhiều lần, kiểm soát thức ăn nạp vào cơ thể, gây chán ăn và sụt cân nghiêm trọng. 

• Các bệnh về gan, mật: Gan, mật bị tổn thương khiến quá trình hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng, các chất có hại cũng không được đào thải ra khỏi cơ thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi chán ăn sút cân cho người bệnh. 

• Rối loạn hô hấp: Rối loạn hoặc viêm nhiễm hô hấp cũng là một trong những nguyên nhân khiến người bệnh chán ăn mệt mỏi. Những biểu hiện trên thường đi kèm với tình trạng ho, sốt cao, mất vị giác…gây nên cảm giác chán ăn và một số triệu chứng nguy hiểm lâu dài nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Mệt mỏi chán ăn sụt cân có thể được gây ra bởi bệnh tiểu đường

Khi nào cần đi khám bác sĩ 

Tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân hoàn toàn có thể chữa trị được tại nhà nếu người bệnh thay đổi thói quen sinh hoạt, tập thể dục thường xuyên, giữ tinh thần luôn thoải mái, thư giãn. Tuy nhiên, trong trường hợp chứng mệt mỏi chán ăn ngày càng trở nặng, tác động  tiêu cực đến các hoạt động sinh hoạt hằng ngày như làm việc, học tập,...người bệnh nên đến gặp bác sĩ, chuyên gia y tế để được chẩn đoán và chữa trị kịp thời vì những triệu chứng đó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm đến sức khỏe. 

Cách cải thiện tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân

Mệt mỏi chán ăn sụt cân là một chứng bệnh phổ biến, hiện tại có rất nhiều phương pháp chữa trị dứt điểm tình trạng này. Một số cách được chuyên gia y tế khuyên thực hiện có thể kể đến như:

Thay đổi chế độ ăn uống

Một trong những phương pháp đầu tiên giúp chữa dứt điểm tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân mà người bệnh có thể áp dụng dễ dàng tại nhà đó là thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày, sử dụng những thực phẩm chứa dưỡng chất tốt cho sức khỏe và hạn chế những thực phẩm có hại. 

Một số thực phẩm/dưỡng chất nên bổ sung để cải thiện tình trạng này:  

• Vitamin: Vitamin là một trong số những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể, chúng giúp bù khoáng và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin mà người bệnh có thể sử dụng đó là: hàu, thịt bò, lợn gà, hoa quả,...Ngoài ra vitamin có trong những thực phẩm này có thể kích thích vị giác giúp bạn ăn ngon miệng hơn. 

• Sắt: Bổ sung sắt rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt đối với người bệnh thiếu máu. Tăng cường bổ sung Sắt cho cơ thể làm cho quá trình hình thành hồng cầu trở nên dễ dàng, giúp cung cấp đủ oxy đến các bộ phận khác trong  cơ thể.

• Nước: Nước chiếm hơn 70% thể tích trong cơ thể, vì vậy thiếu nước trong thời gian dài có thể gây hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,...Vì vậy, bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày có thể giúp bạn chống lại sự mệt mỏi do thiếu nước gây nên. 

• Thực phẩm giàu năng lượng: Ngoài những thực phẩm và dưỡng chất kể trên, những món ăn giàu năng lượng như ngũ cốc, trứng, sữa cũng được các chuyên gia khuyên dùng để cải thiện tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân ở người bệnh.

Sử dụng ngũ cốc có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi chán ăn 

Bên cạnh những thực phẩm nên sử dụng, người bệnh cũng nên chú ý hạn chế một số loại đồ ăn/thức uống KHÔNG NÊN sử dụng để có một sức khỏe tốt hơn: 

• Bia rượu và một số loại thức uống có cồn: Sử dụng rượu bia có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của người bệnh, khiến tình trạng mệt mỏi càng trở nên nghiêm trọng hơn.

• Đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều axit béo: Việc tiêu thụ một lượng lớn đồ ăn nhanh trong một thời gian dài có thể gây nên các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe người bệnh như tim mạch, gan,...

• Nước ngọt và đồ uống có ga: Lượng đường trong nước ngọt và đồ uống có ga trong phút chốc có thể giúp bạn cảm thấy phấn chấn, tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng nhưng chúng cũng mang nhiều rủi ro tiềm ẩn về sức khỏe như: nguy cơ tiểu đường, suy thận,...

• Các loại thức ăn nhiều gia vị chua, cay: Những loại thực phẩm này có thể gây tác động xấu đến dạ dày và đường ruột của bạn, dẫn đến chứng mệt mỏi, chán ăn, thậm chí sụt cân nếu duy trì trong thời gian dài.

Hạn chế tiêu thụ đồ ăn cay nóng vì có thể khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn

Thay đổi thói quen sinh hoạt 

Bên cạnh thay đổi chế độ ăn uống, người mắc chứng mệt mỏi chán ăn sụt cân có thể thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày bằng cách giữ cho tình thần luôn thoải mái, có chế độ ngủ nghỉ hợp lý, hạn chế thức khuya và làm việc quá sức. Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn chơi những môn thể thao tốt cho sức khỏe và giúp tăng cường sức đề kháng như: 

• Cầu lông 

• Bơi lội 

• Đạp xe đạp 

• Tập yoga …

Những môn thể thao trên có tác dụng tiêu hao nhiều calo, tăng tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch và giảm căng cơ hiệu quả. Đồng thời, chúng còn giúp nâng cao tính linh hoạt cho cơ thể, cơ bắp dẻo dai, mang lại sự thư giãn và thoải mái cho tâm hồn.

Tập yoga là một giải pháp tuyệt vời để cải thiện tình trạng mệt mỏi

Sử dụng thuốc hỗ trợ

Trong trường hợp những phương pháp trên vẫn không thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng mệt mỏi chán ăn sụt cân, bạn có thể tìm đến một số loại thuốc và thực phẩm chức năng có tác dụng hiệu quả trong điều trị. Tuy nhiên người bệnh không nên tự ý mua và sử dụng thuốc tại nhà khi chưa có sự chỉ dẫn của bác sĩ, điều này không những gây nguy hiểm cho chính bản thân người bệnh mà con có thể mang đến những hậu quả đáng tiếc. 

Tóm lại, mệt mỏi chán ăn sụt cân là chứng bệnh thường gặp ở rất nhiều người. Đây là một tình trạng hoàn toàn không nguy hiểm nếu người bệnh phát hiện sớm và có những phương pháp điều chỉnh và chữa trị kịp thời. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chủ quan với những triệu chứng này bởi chúng có thể liên quan đến một vài bệnh lý nguy hiểm đến sức khỏe, gây tác động xấu đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của bạn.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.