Sau khi quan hệ bị run chân: Bình thường hay dấu hiệu cần đi khám?

Nguyên nhân khiến bạn bị run chân sau khi quan hệ

Run chân sau khi quan hệ có thể xuất phát từ mệt cơ sinh lý, thể trạng yếu hoặc bệnh lý thần kinh, chuyển hóa tiềm ẩn

Tình trạng run chân sau khi quan hệ có thể đến từ nhiều nguyên nhân, từ phản ứng sinh lý hoàn toàn bình thường cho đến dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt năng lượng hoặc gặp vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn yên tâm hơn và có cách xử lý phù hợp.

Nguyên nhân sinh lý (thường gặp, không cần lo lắng):

• Tiêu hao năng lượng: Quan hệ tình dục đốt cháy nhiều năng lượng, khiến cơ bắp, đặc biệt là cơ chân, mỏi và gây run nhẹ.

• Co cơ khi "lên đỉnh": Cảm giác run có thể do phản xạ co thắt cơ bắp mạnh khi đạt cực khoái.

• Hạ đường huyết: Quan hệ khi bụng đói hoặc thiếu năng lượng có thể làm giảm đường huyết, gây run và mệt mỏi.

• Thiếu nước và điện giải: Mất nước hoặc thiếu điện giải sau khi đổ mồ hôi nhiều có thể dẫn đến run chân hoặc chuột rút.

Nguyên nhân liên quan đến thể trạng yếu:

• Thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn thiếu vitamin B, magie hoặc sắt có thể làm cơ thể yếu, dễ bị run sau khi gắng sức.

• Mất ngủ, stress, suy nhược: Căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ làm giảm sức chịu đựng, dễ dẫn đến mỏi cơ và run chân.

• Vừa ốm dậy: Sau khi ốm dậy, cơ thể yếu hơn, dễ bị run chân hoặc hụt hơi khi quan hệ.

Nguyên nhân bệnh lý cần lưu ý:

• Rối loạn thần kinh thực vật: Mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ có thể gây run chân, tay và tim đập nhanh sau quan hệ.

• Thiếu máu não, huyết áp thấp: Giảm lưu lượng máu lên não gây hoa mắt, run rẩy và choáng váng sau khi mất năng lượng.

• Rối loạn chuyển hóa (tiểu đường, tuyến giáp): Bệnh tiểu đường hoặc cường giáp có thể làm cơ thể mất kiểm soát cơ bắp, gây run.

• Rối loạn lo âu, trầm cảm: Căng thẳng, lo âu, hoặc trầm cảm có thể gây run cơ sau quan hệ, đặc biệt ở người nhạy cảm về tinh thần.

Tìm hiểu thêm: Sau quan hệ 1 ngày ra máu hồng có sao không?

Khi nào hiện tượng run chân là dấu hiệu cần đi khám?

1900 3367

Nếu run chân đi kèm chóng mặt, hồi hộp hoặc xảy ra thường xuyên sau mỗi lần quan hệ, bạn nên chủ động đi khám

Mặc dù run chân sau quan hệ thường là phản ứng bình thường, nhưng nếu tình trạng kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, bạn nên đi khám. Các dấu hiệu cần lưu ý:

• Run kéo dài, chóng mặt, buồn nôn, hồi hộp: Có thể là dấu hiệu tụt huyết áp, thiếu máu não hoặc mất cân bằng điện giải.

• Run chân thường xuyên: Nếu tình trạng này lặp lại sau mỗi lần quan hệ dù đã nghỉ ngơi đủ, có thể liên quan đến bệnh lý tiềm ẩn như cường giáp, rối loạn lo âu, tiểu đường.

• Các triệu chứng khác: Mất ngủ, lo âu, tim đập nhanh, đau ngực, chuột rút, sụt cân không rõ nguyên nhân.

Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra kịp thời.

Làm gì để hạn chế run chân sau quan hệ?

Uống đủ nước, ăn nhẹ, không quan hệ khi quá mệt và giữ tinh thần thoải mái là những cách giúp hạn chế run chân sau khi quan hệ

Nếu bạn thường xuyên bị run chân sau quan hệ, đừng lo lắng quá. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp hạn chế tình trạng này:

• Uống đủ nước: Uống 1-2 cốc nước trước và sau khi quan hệ để hỗ trợ tuần hoàn và điều hòa điện giải.

• Ăn nhẹ nếu đói: Trước khi quan hệ, ăn trái cây hoặc sữa chua giúp duy trì năng lượng và tránh hạ đường huyết.

• Không quan hệ khi mệt: Nếu bạn đang mệt mỏi hoặc vừa ốm dậy, hãy nghỉ ngơi để tránh quá tải cơ thể.

• Tập thể dục nhẹ: Yoga, đi bộ hoặc bơi lội giúp cải thiện sức bền và tuần hoàn máu.

• Giữ tâm lý thoải mái: Đừng lo lắng hay đặt áp lực quá lớn khi quan hệ, hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên.

Những thay đổi này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ run chân và cải thiện tình trạng chung.

Tìm hiểu thêm: Nam, nữ 17 tuổi quan hệ được chưa?

Kết luận

Nếu bạn gặp phải tình trạng sau khi quan hệ bị run chân, đừng quá lo lắng vì đây thường là phản ứng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng như chóng mặt, hồi hộp, hay run chân xảy ra thường xuyên, bạn nên chủ động kiểm tra sức khỏe. Hãy uống đủ nước, ăn nhẹ trước khi quan hệ, và giữ tâm lý thoải mái để giảm thiểu tình trạng này. Nếu bạn lo ngại, đừng ngần ngại đi khám bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.