10 cách trị ho hiệu quả, an toàn tại nhà mà bạn nên biết

Sử dụng gừng và mật ong

Gừng ngâm mật ong giảm ho tự nhiên, làm dịu cổ họng và tăng sức đề kháng hiệu quả

Gừng ngâm mật ong là một trong những cách trị ho tự nhiên rất hiệu quả nhờ khả năng giảm viêm, kháng khuẩn và làm dịu cổ họng.

Cách làm khá đơn giản: Bạn chỉ cần giã nhỏ vài lát gừng tươi, cho vào một ly nước ấm, rồi thêm một thìa mật ong và khuấy đều. Uống hỗn hợp này vào buổi sáng giúp giảm ho, làm ấm cổ họng và giảm sổ mũi rõ rệt.

Để tăng hiệu quả, bạn có thể vắt thêm quất hoặc chanh. Hai loại quả này giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn. Sự kết hợp giữa gừng, mật ong và quất không chỉ giúp giảm ho mà còn hỗ trợ người bị ho lâu ngày, ho do dị ứng hoặc suyễn.

Tham khảo thêm: Ho nên kiêng ăn gì?

Sử dụng tỏi

Tỏi hấp mật ong mẹo trị ho dân gian giúp kháng khuẩn, tiêu đờm và làm dịu cổ họng hiệu quả

Theo Đông y, tỏi có tính ấm, vị cay nhẹ, giúp làm ấm cơ thể, tiêu độc và giảm ho rất tốt. Bên cạnh đó, tỏi chứa nhiều hoạt chất tự nhiên như allicin, liallyl sulfide và ajoene – đây là những chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp.

Cách làm đơn giản như sau:

• Bóc 5 tép tỏi, giã nhuyễn.

• Trộn với 3 muỗng cà phê mật ong.

• Hấp cách thủy khoảng 10 phút cho hỗn hợp chín mềm.

Sau đó, bạn có thể uống 4-5 lần mỗi ngày (đối với người lớn) để làm dịu cổ họng, giảm ho và long đờm hiệu quả.

Sử dụng rau diếp cá

Rau diếp cá vị thuốc dân gian giúp thanh nhiệt, tiêu viêm và giảm ho hiệu quả ngay tại nhà

Rau diếp cá là loại rau quen thuộc nhưng lại có tác dụng giảm ho và làm dịu cổ họng rất tốt. Theo Đông y, rau diếp cá có vị chua, tính mát, giúp làm mát phổi, thanh nhiệt và hỗ trợ giải độc cơ thể. Trong y học hiện đại, rau này còn chứa nhiều chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, giúp giảm đau rát họng và làm dịu cơn ho.

Bạn có thể dùng rau diếp cá theo hai cách sau:

• Cách 1: Xay nhuyễn rau diếp cá tươi, vắt lấy nước cốt, rồi thêm một ít mật ong và khuấy đều. Uống hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày cho đến khi đỡ ho.

• Cách 2: Dùng 20g rau diếp cá khô và 20g cam thảo đất, sắc với 500ml nước trong 15 phút, lọc lấy nước uống hằng ngày. Cách này giúp long đờm, giảm ho và làm dịu cổ họng hiệu quả.

Tham khào thêm: Ho nhiều là bệnh gì? Khi nào cần đi khám bác sĩ

Sử dụng lá húng chanh

Lá húng chanh giải pháp tự nhiên giúp tiêu đờm, giảm ho và làm dịu đường hô hấp hiệu quả

Lá húng chanh là vị thuốc dân gian quen thuộc, đặc biệt hiệu quả trong việc giảm ho có đờm và làm dịu đường hô hấp. Theo Đông y, lá húng chanh có vị cay, tính ấm, giúp tiêu đờm, giảm viêm và làm ấm cơ thể, rất hữu ích khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm. Ngoài ra, trong lá còn chứa các hoạt chất như phenolic, eugenol và salicylat, có tác dụng kháng khuẩn, chống oxy hóa và làm loãng đờm.

Bạn có thể áp dụng hai cách sau để trị ho bằng lá húng chanh:

• Cách 1 - Hấp với đường phèn: Rửa sạch khoảng 10 lá húng chanh, cắt nhỏ rồi cho vào bát. Thêm 3 muỗng đường phèn, hấp cách thủy khoảng 15 phút cho đến khi lá mềm và ra nước. Vắt lấy nước uống từ từ, 2 lần mỗi ngày.

• Cách 2 - Kết hợp với mật ong và chanh: Rửa sạch 10 lá húng chanh, cắt nhỏ rồi xoa nhẹ cho ra nước. Thêm 1 muỗng mật ong và 1 muỗng nước cốt chanh, khuấy đều và uống 2 lần mỗi ngày để giảm ho, tiêu đờm nhanh hơn.

Sử dụng cây đinh năng

Cây đinh lăng dược liệu quý giúp bổ phổi, tiêu đờm và giảm ho hiệu quả ngay tại nhà

Cây đinh lăng là vị thuốc quen thuộc trong dân gian, không chỉ giúp bổ phổi, tiêu đờm mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe và cải thiện đề kháng. Nhờ chứa nhiều dưỡng chất và hoạt chất quý, đinh lăng thường được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ho.

Bạn có thể sử dụng đinh lăng theo hai cách sau:

• Cách 1 - Pha nước uống từ lá đinh lăng: Dùng lá đinh lăng tươi hoặc khô, rửa sạch rồi cho vào nồi nhỏ, đun sôi cùng nước, sau đó để nguội và lọc lấy nước uống hằng ngày giúp làm dịu họng và giảm ho.

• Cách 2 - Sắc thuốc từ rễ đinh lăng: Chuẩn bị rễ đinh lăng, đậu săn, bách bộ, nghệ vàng, tang bạch bì và tần dày lá (mỗi vị khoảng 8g) cùng 4g gừng khô. Cho tất cả vào nồi, đun sôi rồi để nguội, uống phần nước thuốc giúp long đờm, làm ấm phổi và giảm ho hiệu quả.

Sử dụng hoa đu đủ đực

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong bài thuốc dân gian giúp giảm ho

Hoa đu đủ đực là vị thuốc dân gian có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc giảm ho, làm dịu cổ họng và tăng sức đề kháng. Loại hoa này chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Nhờ đó, hoa đu đủ đực thường được dùng để giảm ho, khan tiếng và viêm họng.

Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Chuẩn bị khoảng 100g hoa đu đủ đực, ngâm với nước muối loãng vài phút, rửa sạch rồi phơi dưới nắng nhẹ 20–30 phút cho ráo.

• Bước 2: Cho hoa vào lọ thủy tinh sạch, đổ mật ong nguyên chất ngập hoa. Nếu hoa nổi lên, bạn có thể dùng nan tre chèn xuống để hoa ngấm đều.

• Bước 3: Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Sau 1–2 tháng, bạn có thể dùng mật ong hoa đu đủ đực này để uống hoặc ngậm hằng ngày, giúp giảm ho và làm dịu cổ họng hiệu quả.

Sử dụng lá hẹ

Lá hẹ vị thuốc dân gian giúp tiêu đờm, giảm ho và làm dịu cổ họng hiệu quả

Lá hẹ là loại rau quen thuộc trong bữa ăn, đồng thời cũng là vị thuốc Đông y giúp giảm ho hiệu quả. Theo y học cổ truyền, lá hẹ có vị cay, hơi chua, tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, tiêu đờm, giảm viêm và làm dịu cổ họng. Nhờ đó, lá hẹ thường được dùng trong các bài thuốc dân gian trị ho tại nhà.

Bạn có thể sử dụng lá hẹ theo nhiều cách như:

• Chưng với đường phèn hoặc hấp với mật ong để giảm ho và long đờm.

• Ăn sống hoặc xay lấy nước cốt để hỗ trợ giảm viêm họng, ho khan, ho có đờm và làm dịu các triệu chứng đường hô hấp.

Sử dụng củ cải trắng

Củ cải trắng kết hợp gừng và mật ong mẹo trị ho có đờm hiệu quả

Củ cải trắng là nguyên liệu quen thuộc trong bếp, đồng thời cũng là vị thuốc trị ho có đờm hiệu quả theo Đông y. Loại củ này có vị thanh, tính mát, giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm phế quản và hỗ trợ long đờm.

Bạn có thể áp dụng bài thuốc đơn giản sau:

• Rửa sạch củ cải trắng, gọt vỏ rồi thái hạt lựu và ép lấy nước.

• Cho nước ép củ cải vào nồi, thêm vài lát gừng và một ít mật ong, đun nhỏ lửa khoảng 10 phút.

• Tắt bếp, để nguội rồi bảo quản trong chai thủy tinh để dùng dần.

Hỗn hợp củ cải trắng - gừng - mật ong giúp làm dịu cổ họng, giảm đờm và hỗ trợ phục hồi giọng nói, có thể sử dụng an toàn cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Sử dụng quất ngâm đường phèn

Quất ngâm đường phèn siro tự nhiên giúp giảm ho, tiêu đờm và làm dịu cổ họng

Quất ngâm đường phèn là một trong những cách trị ho dân gian đơn giản mà hiệu quả. Theo Đông y, quất có tính ấm, giúp thông phổi, tiêu đờm, giảm ho và làm dịu cổ họng, đồng thời còn hỗ trợ giảm cảm cúm và thanh lọc cơ thể. Quả quất cũng rất giàu vitamin A, C, E và các khoáng chất như canxi, kali, kẽm, giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ đường hô hấp.

Đường phèn có vị ngọt nhẹ, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm dịu họng, đồng thời ít ngọt gắt hơn đường cát nên tốt cho sức khỏe. Khi chưng quất với đường phèn, bạn sẽ có được loại siro tự nhiên có mùi thơm dễ chịu, vị ngọt thanh, giúp giảm ho, long đờm và làm dịu cổ họng nhanh chóng, phù hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Sử dụng mật ong và chanh

Mật ong và chanh công thức tự nhiên giúp làm dịu cổ họng, giảm ho

Mật ong và chanh là sự kết hợp quen thuộc giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và kháng khuẩn tự nhiên. Hỗn hợp này đặc biệt hiệu quả trong những ngày thời tiết thay đổi, khi cổ họng dễ bị khô rát hoặc viêm. Uống vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch cổ họng, tăng sức đề kháng và giảm ho nhanh hơn.

Cách làm rất đơn giản:

• Rửa sạch chanh, ngâm trong nước muối khoảng 30 phút rồi để ráo và thái lát mỏng.

• Cho chanh vào lọ thủy tinh, xếp xen kẽ từng lớp chanh và mật ong, có thể thêm một chút muối để tăng tác dụng kháng khuẩn.

• Khi dùng, lấy 3-4 thìa hỗn hợp pha với nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng để giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả.

Sử dụng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là cách giảm ho đơn giản và an toàn nhất mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Theo một nghiên cứu đăng trên Scientific Reports (2019), nước muối giúp làm sạch niêm mạc họng, giảm viêm, giảm khàn tiếng và làm dịu cơn ho hiệu quả.

Bạn chỉ cần pha 1/2 thìa cà phê muối với 250ml nước ấm, sau đó súc miệng và khò nước muối 3-4 lần mỗi ngày. Việc khò nước muối còn giúp làm tê nhẹ các dây thần kinh ở cổ họng, nhờ đó giảm cảm giác ngứa rát và hạn chế ho rõ rệt.

Kết luận

Trên đây là 10 cách trị ho hiệu quả và an toàn tại nhà mà bạn có thể dễ dàng áp dụng với những nguyên liệu quen thuộc. Dù chỉ là phương pháp tự nhiên, nhưng nếu thực hiện đúng cách và kiên trì, bạn sẽ thấy cổ họng được làm dịu, cơn ho giảm rõ rệt và sức đề kháng được cải thiện từng ngày. Tuy nhiên, nếu ho kéo dài trên 2 tuần, kèm sốt, đau ngực hoặc khó thở, bạn nên đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân chính xác.

Đặt lịch khám nhanh với bác sĩ Hô hấp hoặc Tai Mũi Họng ngay trên IVIE - Bác sĩ ơi để được hướng dẫn chi tiết và điều trị đúng cách, giúp bạn sớm khỏi ho và lấy lại sức khỏe!

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.