​​Các biện pháp phòng ngừa viêm đại tràng hiệu quả hiện nay

1. Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh

Bệnh viêm đại tràng là loại bệnh tiêu hóa dễ gặp và mắc phải nhưng khó chữa trị dứt điểm, gây ra nhiều khó khăn bất tiện trong đời sống sinh hoạt. Áp dụng các biện pháp phòng ngừa hiện tượng viêm đại tràng sẽ giúp bạn thuyên giảm các triệu chứng khó chịu như: đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy,… Hãy cùng IVIE - Bác sĩ ơi tìm hiểu những lưu ý “vàng” trong việc phòng ngừa bệnh lý viêm đại tràng.

Người bệnh cần sớm thực hiện thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tránh những ảnh hưởng nặng nề của biến chứng  đến cuộc sống sinh hoạt, làm việc.

1900 3367 - Tổng đài tư vấn và đặt lịch khám tại các bệnh viện tuyến trung ương, phòng khám uy tín và đặt lịch xét nghiệm tại nhà nhanh chóng và chất lượng

1900 3367

Các biện pháp phòng ngừa viêm đại tràng hiệu quả

Có thể nói, triệu chứng viêm đại tràng hầu hết đều bắt nguồn do thói quen ăn uống – “bệnh từ miệng mà ra”. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có ý nghĩa quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể mà còn giúp bạn tránh xa bệnh lý viêm đại tràng. Một chế độ ăn uống lành mạnh cần đảm bảo:

• Tăng cường nhiều chất xơ qua khẩu phần ăn từ các loại rau củ, hoa quả, cùng các thực phẩm giàu kali như chuối, đu đủ.
• Thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh, tránh nhiễm giun sán, khuẩn kỵ, hoá chất… có thể gây ra hiện tượng viêm đại tràng.
• Tránh các thực phẩm tươi sống như rau sống, nem chua, tiết canh, gỏi… có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy.
• Tránh xa các chất kích thích, thức uống có cồn như rượu bia, thuốc lá, nước có gas… bởi chúng làm tăng nguy cơ viêm đại tràng.
• Không nên sử dụng nhiều các thực phẩm dầu mỡ, có gia vị cay nóng, chế biến sẵn, lên men…
• Chủ động chia nhỏ bữa ăn từ 3 bữa chính thành 5 bữa nhỏ để ăn mỗi lần một ít trong ngày, ngăn ngừa viêm đại tràng.
• Lưu ý nhai kỹ mới nuốt để làm giảm áp lực làm việc lên dạ dày, không ăn quá no sau 8 giờ tối.

Xem thêm: Bệnh viêm đại tràng nên ăn gì, kiêng gì?

Chế độ ăn uống lành mạnh cho người viêm đại tràng

2. Tập thể dục thể thao

Theo kết quả nghiên cứu được các nhà khoa học công bố vào tháng 8 năm 2016, thể dục vừa phải giúp cơ thể giải phóng ra myokine – chất có khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành và chống viêm cho đường ruột. Hay nghiên cứu năm 2015 cũng chỉ ra rằng việc tập thể dục mỗi ngày làm giảm nguy cơ gây ra hiện tượng viêm đại tràng.

Thể dục thể thao với người bị viêm đại tràng

Bệnh viêm đại tràng có nguyên nhân từ sức khỏe yếu, cơ thể dề kháng không tốt với vi khuẩn i rút. Do đó, để phòng ngừa bệnh lý, bạn nên chủ động tập luyện thể dục thể thao. Nên lựa chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng của bản thân, luyện tập với cường độ vừa phải để cải thiện sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Một số môn thể thao nên lựa chọn như: đi bộ, tập yoga, bơi lội, đánh cầu lông,…

1900 3367

3. Chế độ sinh hoạt khoa học 

Nếu bạn có một chế độ sinh hoạt khoa học, đều đặn sẽ thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh và đẩy lùi bệnh lý viêm đại tràng. Không nên thức khuya vì ban đêm là thời gian các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động. Việc thức khuya khiến cơ thể bị lao lực, nhiễm lạnh và giảm sức đề kháng.

Việc ngủ muộn cũng tạo cho bạn cảm giác đói bụng, ăn đêm và gây áp lực lên hệ tiêu hoá. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ khiến cho các cơ quan tiêu hoá như đại tràng yếu đi và dễ bị tổn thương.

Mỗi ngày, bạn nên xoa nhẹ 2 lòng bàn tay vào nhau cho ấm rồi massage nhẹ nhàng vùng rốn theo chiều kim đồng hồ. Massage có tác dụng kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn, quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng hơn, giảm áp lực lên đại tràng. Từ đó giảm thiểu hiện tượng viêm đại tràng và các triệu chứng bệnh lý.

4. Kiểm soát stress, lo âu

Những căng thẳng, lo âu được các chuyên gia đánh giá là yếu tố nguy cơ làm xuất hiện các triệu chứng khó chịu của bệnh lý viêm đại tràng. Việc kiểm soát stress, lo lắng có vai trò quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh. Người bệnh nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và tránh các công việc khiến bản thân khó chịu, lo âu.

Hãy dành ra một khoảng thời gian mỗi ngày để thư giãn, suy ngẫm và hít thở sâu. Những việc này sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên thoải mái và duy trì thói quen nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý.

5. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Có thể nói, hút thuốc lá là “khắc tinh” của mọi bệnh tật trong cơ thể, trong đó có hiện tượng viêm đại tràng. Hút thuốc lá khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn, dai dẳng và dễ biến chứng. Để có sức khỏe tốt, bạn nên kiên trì bỏ thói quen hút thuốc lá.

6. Sử dụng các thuốc điều trị

Có khá nhiều thuốc điều trị viêm đại tràng. Các thuốc này tác động lên hệ miễn dịch làm giảm viêm sưng, ngăn chặn và điều trị nhiễm trùng. Tuỳ vào tình trạng bệnh lý, nguyên nhân và triệu chứng bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định và kê các đơn thuốc khác nhau.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống thuốc đúng giờ, đúng liều theo chỉ định bác sĩ. Không tự ý bỏ thuốc, thêm thuốc và kết hợp thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học.

Thuốc điều trị bệnh viêm đại tràng

7. Bổ sung men vi sinh, bào tử tốt cho hệ tiêu hoá

Các loại men vi sinh, bào tử lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm đại tràng nhanh chóng, an toàn. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng phòng bệnh tái phát hiệu quả. Khi bị bệnh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chọn lựa các loại thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn, men vi sinh tốt cho hệ tiêu hoá.

1900 3367

8. Thăm khám tiêu hoá định kỳ

Ngoài ra, bạn cũng nên thăm khám tiêu hoá định kỳ 6 tháng một lần để kiểm tra sức khoẻ hệ tiêu hoá. Nội soi đại tràng giúp bác sĩ phát hiện sớm các vấn đề đại tràng, từ đó đưa ra lời khuyên, chỉ định điều trị một cách tốt nhất.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn nắm rõ được cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng đơn giản, hiệu quả. Hãy luôn nhớ rằng: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Chặn đứng các nguy cơ gây hiện tượng viêm đại tràng là điều mà chúng ta cần làm mỗi ngày để giữ gìn cho sức khoẻ hệ tiêu hoá. Chúc các bạn luôn có một sức khoẻ tốt nhất.

Liên hệ ngay với IVIE - Bác sĩ ơi ngay hôm nay để nhận tư vấn và hướng dẫn khám bệnh tốt nhất và tối ưu nhất. Hotline:

1900 3367