Cách xử lý sau khi quan hệ bị đau lưng ở nữ tại nhà hiệu quả

Quan hệ tình dục quá nhiều dẫn tới tình trạng đau lưng

6 Phương pháp giúp giảm đau sau khi quan hệ bị đau lưng ở nữ  

Quan hệ nhiều dẫn tới tình trạng bị đau lưng thường gặp ở cả nam và nữ giới, cơn đau có thể xuất hiện ở cả bên trái, phải hoặc ở chính giữa cột sống. Để giảm tình trạng sau khi quan hệ bị đau lưng ở nữ, dưới đây là gợi ý một số giải pháp:

Nằm nghỉ ngơi thư giãn

Sau khi trải qua cuộc yêu ban cần để cơ thể nghỉ ngơi tránh hoạt động mạnh. Nên thả lỏng toàn thân, chọn tư thế nghỉ thoải mái nhất để cải thiện tình trạng đau lưng. Bạn có thể nằm nghiêng và dùng gối để kẹp giữa 2 chân, giúp giảm áp lực đè nặng cho cột sống. Nằm ngửa kết hợp gối mỏng kê dưới đầu gối đang nằm, giúp cơ lưng thư giãn cũng như giảm triệu chứng đau dữ dội.

Tắm nước ấm - chườm nóng - chườm lạnh

Việc tắm nước ấm, chườm ấm hoặc chườm lạnh lên vùng lưng sau khi quan hệ giúp các cơ được kéo giãn đồng thời hỗ trợ máu lưu thông hiệu quả. Nên chú ý tới nhiệt độ của nước tắm và túi chườm tránh để tình trạng tắm nước quá nóng, túi chườm quá nóng hoặc quá lạnh gây bỏng da.

Chườm nóng - Chườm lạnh giúp cải thiện tình trạng đau lưng sau quan hệ

Massage vùng lưng

Massage vùng lưng có thể làm dịu cơn đau sau khi quan hệ, giúp thư giãn các cơ, tăng khả năng lưu thông máu trong cơ thể và giúp ngủ ngon hơn.

• Bước 1: Xoa nhẹ 2 bên thắt lưng bằng tay với dầu nóng, massage dọc cột sống để xoa dịu cơ bị căng cứng.
• Bước 2: Ngón giữa day ấn lên các mỏm gai đốt sống lưng.
• Bước 3: Ngồi tư thế thẳng lưng, chân vuông góc với đùi. Người hỗ trợ dùng các ngón tay day nhẹ vùng thắt lưng xác định điểm đau nhất và nhấn mạnh trong 1 phút.
• Bước 4: Đặt 2 bàn tay ôm eo lưng, ngón cái đặt phía lưng các ngón còn lại đặt phía bụng. Dùng 2 ngón cái day mạnh vào cơ lưng đồng thời cúi ngửa cột sống thắt lưng.

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn uống tại nhà 

Những loại thuốc giảm đau không kê đơn như: paracetamol, ibuprofen có thể làm giảm nhanh triệu chứng đau lưng. Bên cạnh đó các loại thuốc giảm đau này có nhiều tác dụng phụ, không tốt cho gan, thận, dạ dày… Vì vậy chỉ dùng khi bị đau lưng quá và chỉ dùng trong ngày ngày.

Những thuốc giảm đau không kê đơn tại nhà

Một số bài tập đơn giản giúp đau lưng

Việc tập thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn mang lại lợi ích cho hệ cơ xương khớp. Nên lựa chọn bài tập vừa sức – tập đều đặn – cường độ phù hợp giúp xương khớp dẻo dai. Tập luyện mỗi ngày 30 phút giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả. Có nhiều bài tập thực hiện được tại nhà hoặc lựa chọn những môn thể thao như: đạp xe, đi bộ, bơi lội…

Sử dụng một số phương pháp dân gian

Trị đau lưng bằng gừng: gừng vốn là một bài thuốc dân gian chữa được nhiều bệnh trong đó có cả đau lưng. Chỉ cần lấy một vài củ gừng to mang rửa sạch sau đó giã nát và cho vào rượu trắng ngâm 1 tuần. Khi xuất hiện tình trạng đau lấy rượu gừng ra xoa bóp.

Gừng là bài thuốc dân gian chữa được nhiều bệnh

Trị đau lưng bằng lá lốt: lá lốt có nhiều tác dụng và một trong những tác dụng là giúp giảm đau lưng. Lấy 30g lá lốt và 30g rễ cây vòi voi, 30g cỏ xước, 30g bưởi bung mang rửa sạch sau đó thái nhỏ. Mang đi sao vàng, mỗi lần dùng chỉ lấy 1 lượng ít ra sắc với 500ml nước, khi cạn còn 1/3 thì tắt bếp. Uống 2 lần mỗi ngày, uống đều đặn tình trạng đau lưng có khả năng chữa khỏi hoàn toàn.

Thăm khám bác sĩ

Trong trường hợp khi đã tiến hành những phương pháp trên mà tình trạng đau vẫn không thuyên giảm, chị em cần tới bệnh viện thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Do những cơn đau có thể là dấu hiệu để cảnh báo bệnh lý về xương khớp.

IVIE – Bác sĩ ơi gợi ý những bệnh viện khám uy tín

IVIE – Bác sĩ ơi là ứng dụng đặt lịch khám chủ động, bạn không cần mất thời gian để xếp hàng lấy số chờ khám. Dưới đây là một số cơ sở khám chữa bệnh uy tín mà IVIE – Bác sĩ ơi tổng hợp:

• Bệnh viện Việt Đức

Địa chỉ: Số 18 đường Phủ Doãn - quận Hoàn Kiếm – thành phố Hà Nội.

Thời gian khám: Thứ 2 – thứ 7: Từ 7h00 – 16h30.

Chi phí khám: Từ 300.000 VNĐ – 500.000 VNĐ.

Bệnh viện Việt Đức là một trong những bệnh viện tuyến đầu của nước ta

• Bệnh viện E

Địa chỉ: Số 87 – 89 đường Trần Cung  – quận Cầu Giấy – thành phố Hà Nội.

Thời gian khám: Thứ 2 – thứ 7: Từ 7h00 – 16h30 nghỉ trưa (12h00 – 13h30).

Chi phí khám: Từ 200.000 VNĐ – 450.000 VNĐ.

• Bệnh viện Thu Cúc

Địa chỉ: Số 286 đường Thuỵ Khuê – quận Tây Hồ - thành phố Hà Nội.

Thời gian khám: Thứ 2 – chủ nhật; Từ 7h00 – 17h00.

Chi phí khám: Từ 150.000 VNĐ – 350.000 VNĐ.

Hướng dẫn đặt lịch khám tại các bệnh viện trên app IVIE – Bác sĩ ơi

Tiến hành đặt lịch khám tại ứng dụng IVIE – Bác sĩ ơi:

Tại trang chủ nhấn “chọn bệnh viện” => Tìm kiếm bệnh viện muốn khám, bác sĩ, triệu chứng bệnh => Chọn dịch vụ theo yêu cầu và ấn đặt khám => Sau đó tiến hành chọn thời gian khám, ở bước này bạn cần nhập thông tin triệu chứng bệnh của mình để bác sĩ nắm được tình trạng bệnh => Ấn tiếp tục => Chọn cách thức thanh toán và nhấn đặt khám.

IVIE - Bác sĩ ơi ứng dụng chăm sóc sức khỏe 5 trong 1 hiện đại

Qua bài viết trên IVIE - Bác sĩ ơi cung cấp những thông tin chi tiết và giải đáp về tình trạng sau khi quan hệ bị đau lưng ở nữ cũng như những gợi ý các cơ sở khám uy tín – nhiều kinh nghiệm. Nếu còn có những thắc mắc gì về sau khi quan hệ bị đau lưng cần giải đáp thêm vui lòng đặt câu hỏi ở hỏi đáp miễn phí với bác sĩ hoặc hotline: 1900.3367 để được IVIE - Bác sĩ ơi giải đáp và hỗ trợ kịp thời.

1900 3367