Giải thích hiện tượng đau gót chân khi ngủ dậy và cách xử lý nhanh chóng

1. Bị đau gót chân khi ngủ dậy là gì?

Ngủ dậy bị đau gót chân là hiện tượng gì? Đây là một tình trạng mà khi thức dậy từ giấc ngủ, bạn sẽ cảm nhận được cơn đau ở vùng gót chân. 

Điều này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: chấn thương, vấn đề về dây thần kinh, tê cứng cơ bắp… Và nó được biểu hiện dưới nhiều hình thức và mức độ từ đau nhẹ đến đau mạnh. Việc đau gót chân sẽ trở nên dữ dội hơn khi bạn di chuyển và vận động. Đỉnh điểm là khi có áp lực lên gót chân, cơn đau có thể đi kèm với cảm giác buốt nhói.

Triệu chứng

Đau nhức phần gót chân là triệu chứng thường gặp

Một số triệu chứng mà bạn có thể dễ dàng nhận biết khi bị đau gót chân đó là: đau hoặc khó chịu ở vùng gót chân, mỏi hoặc căng cơ bắp ngón chân, có cảm giác tê buốt và nhói khi di chuyển. Hơn hết cảm giác đau gót chân khi ngủ dậy sẽ dần tăng lên khi vận động. Tuy nhiên chỉ cần duy trì vận động trong một khoảng thời gian thì cơn đau sẽ đột ngột giảm và biến mất.

Điều đó làm chúng ta chủ quan về mức độ nghiêm trọng của bệnh mà không hề hay biết nó chính là mầm bệnh cho các bệnh lý khác. Ở diễn biến xấu, nó có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn về sau. 

Bên cạnh các triệu chứng nêu trên, người mắc bệnh đau ở vùng gót chân còn có các dấu hiệu như: 

• Vùng gót chân trở nên căng cứng, sưng phù hoặc viêm đỏ.

• Cơ thể bắt đầu cảm giác nóng và sốt.

2. Nguyên nhân gây ra đau gót chân khi ngủ dậy

Đau gót chân khi ngủ dậy là một tình trạng khá phổ biến, gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Viêm cân gan bàn chân

Thứ nhất, đó là viêm cân gan bàn chân. Có thể bạn chưa biết, trong gót chân có chứa những dây chằng kéo dài từ phần gót đến ngón chân. Nó có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giảm áp lực khi bạn vận động và hỗ trợ cho vòm bàn chân. Một khi các dây chằng bị rách hay viêm nhiễm trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng viêm cân gan chân.

Viêm khớp

Thứ hai, chính là tình trạng viêm khớp dạng thấp (RA). Đây là một bệnh lý liên quan đến hệ thống miễn dịch, gây ra sự đau đớn và biến dạng ở vùng khớp. Nguyên nhân của chúng được xuất phát từ sự tấn công của các hệ miễn dịch vào niêm mạc khớp và các lớp chất lỏng bên trong khớp. Từ đó làm viêm nhiễm và đau đớn trong các vùng khớp.

Viêm khớp là nguyên nhân phổ biến

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của bệnh lý này đó là khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy lòng chân bị căng cứng và đau nhức. Dạng viêm khớp này sẽ tác động nhiều nhất lên khớp xương cổ chân (MTP), sau đó lan đến các ngón chân gây đau gót chân. Đồng thời nó còn có thể ảnh hưởng đến khớp xương cổ chân và khớp xương chậu. Vì vậy, để biết rõ tình trạng viêm khớp, bạn cần thăm khám chuyên khoa để có chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Đau gót chân do bàn chân bẹt

Ngoài ra, việc đau gót chân khi ngủ dậy còn có thể xuất phát từ tật bàn chân bẹt. Trong trường hợp này, thay vì đứng bằng gót chân và phần đệm hỗ trợ phía trước thì lòng bàn chân lại trực tiếp tiếp xúc với mặt đất khi đứng. Việc phải chịu quá nhiều áp lực từ cơ thể sẽ gây ra tật chân bẹt. 

Ban đầu, hiện tượng này có thể không gây ra sự đau đớn. Nhưng về sau nó có thể làm sưng và đau ở vùng vòm chân và gót chân. Đặc biệt nó thường xảy ra hơn khi dây chằng và cơ bàn chân không được hỗ trợ đúng cách. Từ đó trực tiếp gây căng và viêm nhiễm cân gan bàn chân.

Gai xương

Bên cạnh đó, gai xương cũng có thể khiến bạn đau gót chân mỗi khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Trong đó gai xương là hiện tượng xương phát triển không bình thường, gây ma sát đến các mô và dây thần kinh xung quanh. Đặc biệt gai xương thường tập trung ở vùng gót chân, gây ra những cơn đau dữ dội cho người bệnh.

Đi giày không phù hợp với chân

Mang giày không phù hợp dễ bị đau gót chân

Nguyên nhân cuối cùng của bệnh đau nhức vùng gót chân là thói quen đi giày không phù hợp. Theo đó, có khoảng 63-72% gặp các vấn đề sức khỏe bàn chân và các mối liên quan khác do việc lựa giày không phù hợp (Số liệu nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Nghiên cứu về Chân và Mắt cá chân). Vì vậy, nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng đau chân. Hãy kiểm tra và thay đổi thói quen mang giày sao cho vừa vặn và thoải mái nhất.

3. Cách xử lý tình trạng đau gót chân khi ngủ dậy

Nếu gặp phải các biểu hiện về bệnh lý đau gót chân khi ngủ dậy. Bạn đọc đừng quá hoang mang và lo lắng nhé. Bởi sau đây chính và các cách chữa đau gót chân khi ngủ dậy được đúc rút mà bạn có thể tham khảo.

Cách giảm đau tại chỗ

Trong tình trạng đau vùng gót chân nhẹ, người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp điều trị giảm đau tại chỗ. Cụ thể như:

Giảm đau gót bằng cách chườm đá

• Chườm đá: Sử dụng một cái khăn mỏng để gói đá rồi đắp lên vùng gót chân trong khoảng 10 - 15 phút. Kiên nhẫn thực hiện liên tục thực hiện từ 3 - 4 lần/ ngày, hiệu quả giảm đau rõ rệt.

Lưu ý: Không chườm đá trực tiếp lên vùng da, gây bỏng lạnh.

• Nghỉ ngơi: Khi bị đau, hạn chế vận động trên các bề mặt cứng và nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. 

• Mang giày thoải mái và sử dụng đệm lót chân: Sử dụng đệm lót và mang giày phù hợp sẽ giúp bạn hạn chế đau nhức tương đối.

• Tập các bài duỗi cơ cẳng chân: Vào mỗi sáng thức dậy, bạn có thể thực hành các bài tập duỗi cơ cẳng chân để giảm đau gót.

• Sử dụng thuốc giảm đau theo hướng dẫn: Một số loại như: Ibuprofen, Paracetamol và Naproxen.

Đi khám bác sĩ

Nếu tình trạng đau liên tục kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện sau khi thực hiện các biện pháp tại nhà. Người bệnh nên nhanh chóng tới gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn sức khỏe. Khi đó, bác sĩ có thể đưa ra các phương pháp vật lý trị liệu, châm cứu, kê thuốc hay phẫu thuật… tùy vào các trường hợp cụ thể.
Ngoài ra để đảm bảo tiết kiệm thời gian và công sức, bạn có thể tham khảo ý kiến online từ các bác sỹ trực tuyến tại IVIE - Bác sĩ ơi.

Miễn phí chat riêng với bác sĩ trên ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi

Tải app

Tính năng tư vấn trực tuyến, chat riêng với bác sĩ miễn phí từ IVIE - Bác sĩ ơi có thể giúp bạn dễ dàng tiếp cận với các dịch vụ y tế ngay tại nhà. Điều này không những giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí di chuyển. Mà còn được thăm khám từ đội ngũ Y Bác sĩ giàu kinh nghiệm từ chúng tôi với các ưu điểm:

• Thao tác kết nối đội ngũ tư vấn vô cùng đơn giản.

• Hỗ trợ tư vấn 24/7, cho dù bạn đang ở bất cứ đâu và vào bất cứ khi nào.

• Hỏi đáp nhiệt tình từ các bác sĩ khoa Nội cơ Xương Khớp với hơn 20 năm kinh nghiệm như: BS Lê Quốc Việt, BS Trần Trọng Thắng…

• Đặt lịch thăm khám nhanh chóng, không phải chờ đợi.

Hy vọng qua bài viết trên, các triệu chứng đau gót chân khi ngủ dậy sẽ không còn là nỗi lo ám ảnh của bạn. Tuy nhiên để có thể chẩn đoán và đưa ra phương pháp trị liệu phù hợp, hãy liên hệ ngay theo hotline: 1900.3367 để được hỗ trợ tốt nhất.

1900 3367

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.