Những sai lầm nghiêm trọng trong chăm sóc răng miệng ai cũng có thể gặp

Những sai lầm trong chăm sóc răng miệng

1. Đánh răng ngay sau khi ăn

Nhiều người nghĩ rằng việc đánh răng ngay sau khi ăn sẽ giúp làm sạch những mảng bám thức ăn còn sót và cân bằng môi trường trong miệng. Tuy nhiên theo các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên đánh răng sau khi ăn, nhất là sau bữa ăn có nhiều đồ chua. Thay vào đó hãy đợi ít nhất 30 phút để độ pH trong khoang miệng của bạn giảm bớt tính acid. Nếu như bạn đánh răng ngay sau khi ăn cho dù đồ ăn nhẹ cũng làm tăng nguy cơ mòn men răng.

2. Đánh răng quá lâu và quá nhiều lần

Tất cả chúng ta ai cũng biết rằng việc đánh răng là điều vô cùng cần thiết để chăm sóc răng miệng, nhưng điều đó không có nghĩa là sau khi ăn xong bạn lại phải đánh răng. Đánh răng quá lâu, quá thường xuyên có thể làm mòn men răng của bạn. Tốt nhất bạn nên đánh răng 3 lần/ngày hoặc ít nhất 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và một lần buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần đánh răng nên kéo dài 2-3 phút là đủ để làm sạch răng.

3. Đánh răng mạnh và không đánh tất cả bề mặt của răng

Đánh răng quá mạnh có thể làm tổn thương nướu và ảnh hưởng tới chân răng, làm mòn men răng và dễ khiến răng bị sâu. Khi đánh răng bạn chỉ đánh bề mặt nhai thức ăn vì nghĩ thức ăn dễ bám vào nhất,  nhưng thức ăn cũng có thể bị kẹt giữa các kẽ răng. Bạn nên lưu ý rằng chăm sóc răng cần được loại bỏ tất cả các mảng bám khỏi bề mặt trong – ngoài – giữa các răng. Chính vì vậy, bạn nên chải tất cả bề mặt của răng.

Đặt khám trước qua tổng đài 19003367 hoặc qua  ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi để được tiếp đón ưu tiên, giảm thời gian chờ đợi hay xếp hàng tại các bệnh viện tuyến trung ương và phòng khám hàng đầu tại Hà Nội, Đà Nẵng và Thanh Hóa!

4. Không sử dụng chỉ nha khoa

Sử dụng bàn chải đánh răng không thể lấy đi hết những mảng bám trên bề mặt răng, dưới nướu. Dùng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ các mảng bám thức ăn thừa giữa kẽ răng và dưới nướu. Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa 1-2 lần/ngày sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên không nên lạm dụng chỉ nha khoa quá nhiều vì có thể gây tổn thương, kích thích nướu răng.

5. Sử dụng bàn chải đánh răng không đảm bảo

Trên thị trường hiện nay có vô vàn kiểu dáng, mẫu mã các loại bàn chải đánh răng khác nhau. Để chăm sóc răng đạt hiệu quả bạn nên lựa chọn bàn chải đánh răng mềm, nếu bàn chải cứng có thể làm tổn thương đến nướu và men răng. Các sợi lông mềm mảnh giúp len lỏi vào các kẽ răng, tác động xoay tròn khi đánh răng giúp massage nướu giúp nướu khỏe mạnh hơn. Tốt nhất bạn nên thay đổi bàn chải 3-4 tháng/lần. Vì sau khoảng thời gian này hiệu quả làm sạch, chăm sóc răng miệng không còn được như lúc đầu nữa.

6. Ăn vặt thường xuyên

Các món ăn vặt thật sự rất thu hút và hấp dẫn chị em phụ nữ. Trong ngày dài làm việc và học tập thỉnh thoảng nhâm nhi vài miếng ăn vặt sẽ làm tinh thần của bạn thêm phấn chấn hơn. Tuy nhiên hậu quả đằng sau việc làm đấy sẽ gây nguy cơ ảnh hưởng những chiếc răng quý của bạn. Khi ăn vặt khiến môi trường có tính acid cao, nước bọt phải cần ít nhất 5 phút để cân bằng pH sau khi ăn. Thói quen ăn vặt liên tục sẽ khiến môi trường acid tồn tại lâu hơn và răng dễ bị tổn hại.

7. Không súc miệng

Đa phần mọi người không bao giờ súc miệng sau khi ăn xong. Đây cũng là một sai lầm trong chăm sóc răng miệng hàng ngày. Bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn nhưng bạn nên súc miệng sau mỗi bữa ăn. Súc miệng sẽ đánh bật và loại bỏ đi những mảng bám thức ăn còn sót lại ra khỏi miệng, làm giảm độ acid trong miệng.

8. Ăn nóng, uống lạnh thường xuyên

Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng gây những nguy hại tới những chiếc răng đáng yêu của bạn. Dĩ nhiên là đối với những chiếc răng khỏe mạnh 100% thì việc thay đổi nhiệt độ cũng không có ảnh hưởng trực tiếp nào lên chúng. Nhưng đối với những chiếc răng bị sâu, lộ ngà răng, mòn men răng thì chính những thói quen ăn uống này sẽ dẫn đến răng ê buốt nhiều hơn và làm trầm trọng thêm bệnh về răng.

9. Sử dụng quá nhiều kem đánh răng

Nhiều người vẫn luôn cho rằng sử dụng càng nhiều kem đánh răng thì răng mới sạch nên mỗi lần chăm sóc răng đều lấy rất nhiều kem. Thực chất bạn chỉ nên sử dụng một lượng kem vừa đủ để đánh răng. Bởi trong kem đánh răng có chứa nhiều fluoride (nguyên tố cần thiết cho cơ thể). Nếu thiếu fluoride sẽ bị sâu răng nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ hình thành những đốm vàng trên răng và khiến răng giòn hơn.

10. Bỏ qua lưỡi

Đánh răng không chỉ giới hạn ở răng mà bạn cũng cần vệ sinh cả lưỡi. Các rãnh và gờ trên lưỡi cũng là nơi cư trú của nhiều vi khuẩn. Làm sạch lưỡi giảm vi khuẩn nhờ đó giảm thiểu được những bệnh liên quan tới răng miệng.

11. Không cạo vôi răng

Vôi răng – cao răng được hình thành từ nước bọt và cặn thức ăn còn sót lại sau mỗi bữa ăn. Vôi răng thường có màu vàng hoặc trắng đục gây mất thẩm mỹ và không dễ để loại bỏ bằng bàn chải đánh răng. Nếu không vệ sinh đúng cách vôi răng sẽ dẫn đến bệnh viêm nướu, thậm chí viêm nha chu.

12. Không khám răng định kỳ

Bạn đã chăm sóc răng miệng đúng cách, nhưng bạn vẫn cần phải đi khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần. Các mảng bám trên răng lâu ngày sẽ két lại và việc dùng bàn chải đánh răng không thể loại bỏ. Bạn cần đến nha khoa để bác sĩ lấy cao răng giúp bạn và kiểm tra để phát hiện những bất thường về răng để được điều trị kịp thời giúp bạn tiết kiệm chi phí và thời gian điều trị.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được những sai lầm trong chăm sóc răng miệng thường mắc phải. Từ đó tìm ra những giải pháp khắc phục hiệu quả nhất. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ tới IVIE - Bác sĩ ơi để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất nhé.

Cẩm nang IVIE - Bác sĩ ơi cung cấp cho bạn các bí quyết khám bệnh tại Hà Nội và Hướng dẫn khám bệnh tuyến trung ương với những thông tin đắt giá và chính xác nhất.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.