Những thói quen sống lành mạnh giúp chị em luôn xinh đẹp, mạnh khỏe

1) Những mẹo nhỏ giúp chị em trẻ mãi không già

Với cuộc sống hiện đại và những bước tiến vượt bậc trong ngành thẩm mỹ đã có không ít những phương pháp làm đẹp giúp chị em níu giữ thanh xuân. Và đó cũng là một cách để người phụ nữ tự yêu thương bản thân. Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp, nhưng làm đẹp cũng không nhất thiết lúc nào cũng trau chuốt bản thân bằng các loại mỹ phẩm đắt tiền. Mà thay vào đó chị em có thể áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây để có nhan sắc trẻ mãi không già và một sức khỏe tốt.

a. Chế độ ăn dinh dưỡng lành mạnh

Nếu “công – dung – ngôn – hạnh” là thước đo chuẩn mực cái đẹp của người phụ nữ Việt Nam thời xưa thì ngày này không chỉ có những đức tính đó mà vóc dáng, làn da cũng được đặt lên bàn cân. Vậy nên chế độ dinh dưỡng chiếm một phần rất quan trọng.

Thói quen ăn uống hằng ngày và hàm lượng dinh dưỡng quyết định một phần tới vóc dáng, sức khỏe của người phụ nữ. Chỉ khi bạn cung cấp đủ năng lượng thì cơ thể mới có thể phát triển một cách tốt nhất. Đi kèm với đó là duy trì mức cân nặng ổn định giúp bạn có một vóc dáng cân đối và làn da căng mịn.

Cuộc sống bộn bề khiến nhiều chị em xao nhãng và bỏ quên chế độ ăn healthy làm cho tình trạng sức khỏe ngày một xuống cấp. Vì vậy hãy thay đổi ngay thói quen ăn uống để ngày càng xinh đẹp và khỏe mạnh qua những mẹo dưới đây:

- Chế độ ăn uống khoa học. Không nên bỏ qua bữa ăn sáng giàu dưỡng chất để nạp năng lượng cho một ngày làm việc dài.

- Không ăn khuya.

- Không sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá...

- Sử dụng những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tránh các món ăn gây tích trữ mỡ.

- Tăng cường sử dụng các loại rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Và đây cũng là một phương thức làm đẹp cực kỳ hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng.

Tải ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi để Hỏi bác sĩ MIỄN PHÍ, bạn sẽ nhận được sự tư vấn nhanh nhất từ các chuyên gia y tế hàng đầu của tất cả các chuyên khoa và hoàn toàn ẩn danh!

b. Uống nhiều nước

Trung bình mỗi ngày bạn cần khoảng 2 lít nước để thanh lọc và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nước cũng là nguyên liệu cần thiết cho mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là làn da. Đối với phụ nữ mà nói, thiếu nước có thể khiến bạn trở nên già nua, các nếp nhăn xuất hiện sớm và quá trình lão hóa được xúc tiến nhanh chóng. Chính vì thế cung cấp đủ nước là bước đầu tiên cơ bản trong quá trình níu giữ thanh xuân của chị em phụ nữ.

c. Chế độ sinh hoạt và luyện tập khoa học

Phụ nữ càng lớn tuổi lại càng biết cách yêu bản thân và sống khoa học hơn. Bởi họ đã có đủ những trải nghiệm và tích lũy vốn sống cho chính mình. Khi còn trẻ người ta thường chạy theo hoài bảo và những thứ mới lạ mà quên đi việc phải chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Một người phụ nữ thông minh sẽ biết dành thời gian để yêu bản thân và chăm sóc mình nhiều hơn. Với chế độ luyện tập khoa học sẽ giúp chị em cân tất cả mọi thứ từ nhan sắc cho tới sức khỏe.

- Ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

- Luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời.

- Luyện tập thể thao thường xuyên giúp với các bài tập của gym, zumba, yoga...

- Mỗi ngày cần tập luyện ít nhất 30 phút.

d. Chăm sóc da

Nhan sắc của một người phụ nữ được quyết định 8/10 nhờ vào làn da. Không phải ai cũng có một làn da đẹp mà đó là cả một quá trình nỗ lực cố gắng chăm sóc và giữ gìn. Chỉ có chăm sóc da khoa học thì chị em mới có thể ngăn cản một phần nào đó quá trình lão hóa của tự nhiên. Hay nói đúng hơn là để cái già đến muộn và lưu giữ cái nét đẹp ở lại lâu hơn.

Hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da giúp làm mịn, trắng sáng và ngăn ngừa nếp nhăn. Tuy nhiên, chị em cần biết cách chọn mỹ phẩm an toàn và phù hợp với từng làn da, tránh tình trạng kích ứng. Đặc biệt, dù bạn có một làn da đẹp thì vẫn cần phải dưỡng da thường xuyên nếu không những tác động bên ngoài môi trường như ánh nắng, khói bụi... và quá trình lão hóa sẽ khiến bạn trở nên xấu xí, già nua.

e. Học cách trang điểm, makeup

Trang điểm là để nâng tầm giá trị của bản thân và là một kỹ năng cần có ở của người phụ nữ hiện đại. Tùy theo từng môi trường mà bạn có những phong cách trang điểm hoàn toàn khác nhau từ nhẹ nhàng tinh tế cho đến sắc bén, quyền lực.

Chỉ cần một chút son lên đôi môi cũng khiến cô nàng trông xinh xắn và đầy sức sống, tạo nên ấn tượng tốt đối với người nhìn. Điều này cũng là một mẹo giúp bạn ăn điểm và tự tin hơn trong cuộc sống hằng ngày cũng như công việc.

Cẩm nang IVIE - Bác sĩ ơi cung cấp cho bạn các bí quyết khám bệnh tại Hà Nội và Hướng dẫn khám bệnh tuyến trung ương với những thông tin đắt giá và chính xác nhất.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh