Rối loạn tiêu hóa uống sữa được không?

Rối loạn tiêu hóa uống sữa được không?

Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn không nên uống sữa vì có thể làm tình trạng nặng hơn, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý:

• Tránh đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, quá ngọt, quá cay hoặc giàu đạm.

• Hạn chế ăn rau sống, trái cây chưa gọt vỏ.

• Không nên ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây cứng nếu thường xuyên bị tiêu chảy.

• Tránh thực phẩm dễ gây đầy hơi như hành, tỏi, bơ sữa, xúc xích, thịt nguội, đồ uống có ga.

• Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và duy trì tập luyện để hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định hơn.

Tham khảo thêm: Bé bị rối loạn tiêu hóa uống sữa được không?

Khi nào có thể uống sữa khi bị rối loạn tiêu hóa?

Trường hợp có thể uống sữa khi bị rối loạn tiêu hóa

Thông thường sữa không phải lựa chọn tốt khi bị rối loạn tiêu hóa, nhưng trong một số trường hợp bạn vẫn có thể dùng:

• Nếu không bị kích ứng: Người dung nạp được lactose, không bị đau bụng hay đầy hơi sau khi uống sữa, vẫn có thể dùng sữa.

• Sữa chua probiotic: Tốt hơn sữa tươi vì chứa lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tiêu chảy.

• Sữa không lactose: Dành cho người không dung nạp lactose, có thể thay bằng sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc sữa dừa.

• Trẻ em: Có thể dùng sữa công thức đặc biệt, dễ tiêu hóa, nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.

Tham khảo thêm: 

Rối loạn tiêu hóa uống nước dừa được không?

Rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không?

Các biện pháp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa

Để làm dịu kích thích và ổn định đường ruột khi bị tiêu chảy, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

Bù nước và điện giải

• Uống nhiều nước: Nước lọc, nước dừa, nước hoa quả không đường để tránh mất nước.

• Dùng oresol: Giúp bù nước và điện giải hiệu quả, có thể mua sẵn hoặc pha tại nhà theo hướng dẫn.

Chế độ ăn uống

• Ăn thức ăn loãng, dễ tiêu như cháo, súp, khoai tây nghiền, bánh mì.

• Tránh đồ cay, nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga.

• Bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua không đường hoặc sản phẩm chứa probiotic.

• Ăn chuối để bù kali và hỗ trợ tiêu hóa.

Nghỉ ngơi

• Ngủ đủ giấc để cơ thể nhanh hồi phục.

• Tránh vận động mạnh làm cơ thể thêm mệt.

Dùng thuốc khi cần

• Thuốc cầm tiêu chảy và kháng sinh chỉ nên dùng theo chỉ định bác sĩ.

Biện pháp tự nhiên

• Uống trà gừng để ấm bụng, giảm buồn nôn.

• Trà hoa cúc giúp làm dịu dạ dày và tăng sức đề kháng.

Bổ sung men vi sinh

• Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giảm đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy.

• Đặc biệt, Bacillus clausii là chủng lợi khuẩn phổ biến, tồn tại tốt trong môi trường dạ dày, phù hợp cho cả trẻ trên 1 tuổi và người lớn, nhất là những ai dùng kháng sinh lâu ngày.

Kết luận

Tóm lại, câu hỏi “rối loạn tiêu hóa uống sữa được không” không có đáp án tuyệt đối. Nếu bạn nhạy cảm với lactose thì nên kiêng để tránh làm tình trạng nặng hơn. Ngược lại, một số loại như sữa chua probiotic hoặc sữa không lactose có thể hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh và giúp tiêu hóa ổn định. Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể, lựa chọn loại sữa phù hợp và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh để hệ tiêu hóa nhanh chóng phục hồi.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.