Rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không?

Tìm hiểu về rồi loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định, khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn. Nguyên nhân thường do sự co thắt bất thường của các cơ vòng trong đường ruột, dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi hoặc rối loạn đại tiện.

Tham khảo thêm: Uống gì khi bị rối loạn tiêu hóa?

Hậu quả rồi loạn tiêu hóa 

Rối loạn tiêu hóa là tình trạng thường gặp, không nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây khó chịu như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, ợ nóng, tiêu chảy hoặc táo bón. Nếu chỉ nhẹ và thoáng qua sau khi ăn, có thể cải thiện bằng men vi sinh. Tuy nhiên, khi kéo dài kèm sụt cân, chán ăn, đi ngoài ra máu hoặc rối loạn đại tiện, bạn cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm: 

Rối loạn tiêu hóa uống nước dừa được không?

Bé bị rối loạn tiêu hóa uống sữa được không?

Rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không?

Rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không?

Rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không? Đây là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Một số ý kiến cho rằng nước cam bổ dưỡng, uống nhiều sẽ tốt cho sức khỏe. Nhưng cũng có quan điểm ngược lại, cho rằng khi hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề thì nên hạn chế. Vậy đâu mới là câu trả lời đúng? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!

Uống nước cam có hiệu quả gì?

Nước cam là loại thức uống giàu dinh dưỡng với nhiều axit tự nhiên (ascorbic, citric) cùng vitamin C, vitamin nhóm B, kali, canxi, magie và chất chống oxy hóa. Nhờ vậy, nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

• Bù nước và điện giải, đặc biệt hữu ích khi bị tiêu chảy.

• Tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi nhờ lượng vitamin C dồi dào.

• Chống oxy hóa, hỗ trợ giải độc, ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ ung thư.

• Giúp giảm đầy bụng, ợ hơi, cải thiện tiêu hóa.

• Tốt cho hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ ngừa táo bón.

• Bảo vệ tim mạch, ổn định cholesterol và huyết áp, đồng thời giúp tăng cường thể lực.

Nói cách khác, nước cam không chỉ là thức uống giải khát mà còn là “trợ thủ” giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

Tham khảo thêm: Tổng hợp các cách điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà hiệu quả

Vậy rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không?

Người bị rối loạn tiêu hóa vẫn có thể uống nước cam, nhưng cần uống đúng cách và vừa phải. Nếu lạm dụng, lượng axit và vitamin C trong nước cam dễ gây cồn ruột, đau hoặc viêm loét dạ dày. Vì thế, quan niệm “rối loạn tiêu hóa không được uống nước cam” là sai. Ngược lại, uống nước cam với liều lượng hợp lý còn giúp cơ thể hồi phục nhanh và hỗ trợ hệ tiêu hóa ổn định hơn.

Lưu ý khi uống nước cam để tốt cho hệ tiêu hóa

Lưu ý khi uống nước cam để tốt cho hệ tiêu hóa

• Không uống quá nhiều: Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nhỏ, và nên uống sau bữa ăn 1 - 2 tiếng để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

• Không uống buổi tối: Nước cam có thể gây khó ngủ, vì vậy nên uống vào buổi sáng hoặc ban ngày.

• Nếu cam quá chua: Hãy pha loãng với nước, thêm chút đường hoặc đá để tránh gây hại dạ dày.

• Không uống cùng thuốc: Nước cam có thể làm giảm tác dụng của thuốc.

• Không kết hợp với thực phẩm giàu đạm và tinh bột (như sữa, trứng, thịt, bánh mì, mì…) vì dễ gây khó tiêu.

Uống đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng được lợi ích của nước cam mà vẫn bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thực phẩm nên ăn khi bị rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa có liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn uống. Vì vậy, chọn đúng thực phẩm sẽ giúp hệ tiêu hóa nhanh phục hồi:

• Chuối: Giàu kali và chất xơ, giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và bù lại điện giải mất đi khi tiêu chảy.

• Khoai lang: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm dịu và lành vết loét dạ dày.

• Sữa chua: Cung cấp lợi khuẩn, tăng sức đề kháng và hỗ trợ điều trị táo bón.

• Gừng: Giúp giảm buồn nôn, đầy hơi và kích thích ăn ngon miệng.

• Quả bơ: Hỗ trợ hấp thụ vitamin A, tốt cho niêm mạc đường tiêu hóa.

• Táo: Giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, giúp giảm táo bón và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa theo tư vấn của bác sĩ.

Thực phẩm nên tránh khi bị rối loạn tiêu hóa

Khi gặp vấn đề về tiêu hóa, bạn cần đặc biệt lưu ý hạn chế những loại thực phẩm sau:

• Rượu, bia, thuốc lá và các đồ uống có cồn, có ga: Những chất này dễ gây kích ứng, làm dạ dày khó chịu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, muối, đường: Như xúc xích, thịt xông khói, đồ chiên rán… Chúng khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động nặng nề hơn, dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

Tránh xa những thực phẩm này sẽ giúp hệ tiêu hóa ổn định nhanh hơn và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Kết luận

Tóm lại, câu hỏi “rối loạn tiêu hóa uống nước cam được không” đã có lời giải đáp: Hoàn toàn có thể, miễn là bạn uống đúng cách và điều độ. Nước cam không chỉ giúp bù nước, tăng sức đề kháng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Vì vậy, hãy biết cách tận dụng loại thức uống này cùng chế độ ăn uống khoa học để nhanh chóng lấy lại sự cân bằng và thoải mái cho hệ tiêu hóa của mình.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.