icon diamond
IVIE - Nền tảng đặt lịch khám online hàng đầu tại các bệnh viện tuyến trung ương, phòng khám uy tín, xét nghiệm tại nhà và lựa chọn bác sĩ theo yêu cầu với quy trình khám ưu tiên, không lo xếp hàng, chờ đợi.

Đau nhức xương khớp tại sao lại chuyển biến xấu vào trời lạnh?

Nhiều người thường phàn nàn về tình trạng đau xương khớp tăng lên khi thời tiết chuyển lạnh, đặc biệt là những người cao tuổi, trung niên. Các bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, thấp khớp, loãng xương,… gây ra những cơn đau, ê buốt khiến người bệnh gặp nhiều phiền toái. Vậy tại sao bệnh viêm xương khớp thường chuyển biến xấu vào trời lạnh? Cách phòng ngừa và điều trị cơn đau nhức vào trời lạnh như thế nào?

1. Tại sao mùa lạnh dễ đau nhức xương khớp?

Không ít bệnh nhân thắc mắc tại sao mùa lạnh hoặc khi tiếp xúc với không khí lạnh, triệu chứng đau nhức xương khớp lại xuất hiện và xảy ra nghiêm trọng hơn. Các chuyên gia y tế lý giải cho điều này bởi các nguyên nhân sau:

Đau nhức xương khớp tại sao lại chuyển biến xấu vào trời lạnh?

Người bệnh cần thực hiện thăm khám cơ xương khớp khi các triệu chứng chuyển nặng.

a. Lưu thông máu kém hơn

Khi trời lạnh, cơ thể có cơ chế tự giữ ấm và bảo vệ cơ thể, tránh thất thoát năng lượng. Do đó, cơ thể hạn chế sự lưu thông máu, các mạch máu co lại. Khi đó, máu nuôi khớp cùng dịch khớp cũng ít hơn, dễ gây tổn thương sụn, màng hoạt dịch khớp nên người bệnh có cảm giác đau nhức nghiêm trọng hơn.

b. Co rút gân cơ khớp

Vào mùa lạnh hoặc các thời điểm thay đổi thời tiết, đặc biệt trong khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa ở Việt Nam, độ ẩm cao là yếu tố tác động làm đông hoặc co rút gân cơ khớp. Khi đó, khớp trở nên khô cứng hơn, bệnh nhân không chỉ cảm thấy khó vận động mà còn tăng cảm giác đau nhức khớp.

c. Rối loạn tuần hoàn

Trời lạnh làm chậm và gây rối loạn tuần hoàn cơ thể, trong đó có các vị trí khớp, dịch khớp, vận mạch… Đây cũng là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp, hạn chế vận động cho người bệnh khi trời lạnh.

d. Bệnh khớp mãn tính

Ở người cao tuổi, hệ miễn dịch suy giảm kết hợp với các bệnh lý khớp mãn tính là nguyên nhân gây ra đau xương khớp vì khớp bị thoái hóa do tuổi tác, khí huyết lưu thông giảm. Kết hợp với thói quen tập luyện cũng giảm đi khiến các khớp không được vận động thường xuyên, bệnh tiến triển nặng và gây đau nhiều hơn.

Người già thường có triệu chứng đau nhức xương khớp.

Người già thường có triệu chứng đau nhức xương khớp.

2. Triệu chứng đau nhức xương khớp mùa lạnh

Tình trạng đau nhức xương khớp khi thời tiết trở lạnh thường xuất hiện ở các khớp gối, cột sống lưng, cổ, vai… Cơn đau kéo dài khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày, giảm chất lượng cuộc sống.

Những dấu hiệu đau nhức xương khớp mùa lạnh dễ nhận biết như:

a. Tăng cơn đau nhức

Khi trời lạnh, các cơn đau nhức tại các vị trí xương khớp đều nặng hơn, đặc biệt tập trung ở những khớp bị tổn thương hoặc đang mắc bệnh lý. Tình trạng này thường nghiêm trọng nhất vào ban đêm hoặc sáng sớm do lúc này thời tiết lạnh nhất.

b. Tê, sưng khớp

Bệnh nhân có thể gặp phải tình trạng tê, sưng khớp thường xuyên khi trời trở lạnh. Người già với sức khỏe xương khớp suy giảm là đối tượng dễ gặp phải nhất. Cần cẩn trọng vì đây cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh lý xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, loãng xương…

c. Cứng khớp

Cứng khớp là tình trạng các khớp cứng, không thể hoặc rất khó để cử động. Cứng khớp có thể kéo dài từ 10 – 30 phút, hoặc cả tiếng đồng hồ. Cứng khớp xuất hiện sau khi bệnh nhân ngủ dậy, nhất là ngủ dậy sáng sau một đêm nằm ngủ.

Khi được xoa bóp và cử động khớp, tình trạng cứng khớp sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, nếu trời lạnh và bệnh không cải thiện thì cứng khớp sẽ tái phát nhiều lần.

d. Phát ra tiếng lạo xạo khi vận động

Bên cạnh các triệu chứng sưng đau, cứng khớp, khó vận động,… nếu bệnh nhân cố gắng di chuyển, cử động khớp còn gây ra âm thanh lạo xạo bất thường. Đây có thể do các xương cọ xát vào nhau, lâu dần gây tổn thương và đau nhức nghiêm trọng.

e. Nhạy cảm với cơn đau hơn

Người bệnh bị khớp mãn tính thường nhạy cảm với cơn đau xương khớp hơn do lớp sụn khớp đã bị bào mòn, đầu xương bị trơ ra.

Tải ứng dụng ISOFHCARE để đặt khám trực tuyến với bác sĩ hoặc gọi đến hotline 1900638367 để được hướng dẫn sử dụng ứng dụng!

3. Khắc phục cơn đau nhức xương khớp mùa lạnh

Áp dụng các biện pháp trước hoặc sau khi gặp tình trạng đau nhức xương khớp mùa lạnh sẽ giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng:

a. Xoa bóp, massage

Xoa bóp nhẹ nhàng lên các khớp sẽ giúp mô mềm giãn ra, các khớp thư giãn và bớt đau nhức hơn. Có thể sử dụng các loại rượu thuốc như rượu gừng, rượu khuynh diệp,… có tác dụng làm nóng khớp, giãn mạch và tăng tốc độ lưu thông máu. Từ đó làm giảm tình trạng đau nhức xương khớp và giảm tiến triển của bệnh.

b. Chườm nóng

Nhiệt độ có tác dụng làm giãn nở, tăng lưu thông máu và giảm đau nhức xương khớp. Bệnh nhân có thể đắp nóng hoặc chườm nóng khoảng 20 phút mỗi ngày.

c. Tắm nước nóng

Đau nhức xương khớp mùa lạnh cũng có thể được khắc phục bằng cách tắm nước nóng từ 15 – 20 phút mỗi ngày với những phần xương khớp bị đau. Cần lưu ý nhiệt độ nước tắm vừa phải, tránh tắm muộn và tắm quá lâu. Thời gian tắm nên từ 15 – 20 phút.

d. Đi bộ

Nhiều người thường lười vận động hơn vào mùa lạnh vì càng vận động càng đau. Tuy nhiên trên thực tế, các chuyên gia cho rằng dù có đau nhức xương khớp hay không thì bạn cũng nên đi bộ thường xuyên với cường độ phù hợp. Nhất là với người lớn tuổi, đi bộ có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ, tăng lưu thông máu và ngăn ngừa đau nhức xương khớp mùa lạnh.

4. Phòng ngừa đau nhức xương khớp mùa lạnh

Làm thế nào để có thể “ăn ngon, ngủ yêu”, không còn đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh? Dưới đây là một số việc mà bạn cần làm:

  • Giữ ấm cơ thể, đặc biệt các khớp: gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay…
  • Chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Không nằm, ngồi trong một tư thế quá lâu có thể làm tê cứng các khớp và gây đau mỏi.
  • Vận động nhẹ nhàng trong khoảng thời gian hợp lý giúp ngăn ngừa các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp.
  • Ăn uống đầy đủ chất, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, chứa nhiều collagen…
  • Uống đủ nước mỗi ngày bởi nếu cơ thể thiếu nước có thể gây hiện tượng cô đặc máu, giảm lưu lượng máu lưu thông đến nuôi dưỡng các khớp.
  • Hạn chế các loại thực phẩm cay, nóng, nhiều gia vị
  • Duy trì mức cân nặng hợp lý, hạn chế thừa cân, béo phì để giảm áp lực cho khớp, phòng ngừa đau xương khớp.
  • Chế độ tập luyện phù hợp cho xương khớp, giúp lưu thông máu – khí huyết tốt hơn, tăng cường nuôi dưỡng khớp và dịch bôi trơn khớp.

Ăn uống đầy đủ chất, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, chứa nhiều collagen…

Ăn uống đầy đủ chất, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, chứa nhiều collagen…

Nếu đau xương khớp, người bệnh nên thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị tốt nhất. Không tự ý mua và dùng thuốc giảm đau, các bài thuốc dân gian tại nhà, có thể gây ra nhiều tác dụng phụ và khiến bệnh nặng thêm.

Đau nhức xương khớp mùa lạnh gây ra những khó khăn, bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Bệnh nhân nên thăm khám định kỳ để được chẩn đoán và điều trị các bệnh lý xương khớp tốt nhất. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích nhất. Mọi chi tiết cần tư vấn hay đặt lịch khám với các bác sĩ, cơ sở y tế, vui lòng liên hệ hotline hoặc tải App ISOFHCARE để được hướng dẫn sử dụng.

1900 638 367

Chuyên mục:
IVIE | Ngày đăng 27/10/2021 - Cập nhật 27/05/2022

ĐẶT KHÁM DỄ DÀNG VỚI IVIE

CHUYÊN MỤC CẨM NANG