Tìm hiểu cách phòng tránh bỏng nắng mùa hè

1. Bỏng nắng là gì?

Bỏng nắng là phản ứng của da khi tiếp xúc trực tiếp với quá nhiều tia UV có trong ánh nắng mặt trời.

Các dấu hiệu bỏng nắng có thể bắt đầu xuất hiện trong vòng 11 phút và da có thể đỏ lên trong vòng 2 - 6 giờ sau khi bị bỏng nhẹ.

Triệu chứng bỏng nắng tiếp tục phát triển trong 24 - 72 giờ tiếp theo và tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, có thể mất vài ngày hoặc vài tuần để chữa lành.

Khi các triệu chứng bỏng nắng trở nên nặng lên, bạn cần thăm khám tại phòng khám, bệnh viện chuyên khoa da liễu có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, trang thiết bị hiện đại và dịch vụ y tế tốt, uy tín.

Hình ảnh bệnh nhân bỏng nắng.

Tổng đài tư vấn và đặt lịch khám da liễu tại các bệnh viện tuyến trung ương, phòng khám uy tín và xét nghiệm tại nhà hoặc Tải ứng dụng Bác sĩ ơi - IVIE - Bác sĩ ơi để xem thông tin các CSYT và đặt lịch chủ động hơn!

1900 3367

2. Các biện pháp bạn nên sử dụng để phòng bỏng nắng:

Biện pháp phòng tránh bỏng nắng bạn có thể áp dụng như:

a. Tránh tiếp xúc ánh sáng mặt trời

• Điều quan trọng là bạn phải chuẩn bị tốt trước khi  tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt nếu bạn dự định ở ngoài nắng trong một thời gian dài hoặc vào giữa ngày, khi tia nắng mặt trời mạnh nhất (10 giờ sáng đến 4 giờ chiều)
• Ngay cả trong những ngày nhiều mây, điều quan trọng là phải bảo vệ làn da của bạn vì bức xạ tia cực tím (UV) có thể xuyên qua các đám mây và gây cháy nắng. 
• Ngoài ra, tia UV phản xạ khỏi các bề mặt như cát, tuyết và xi măng. Tuyết có thể có độ phản xạ lên đến 30% và gây cháy nắng nghiêm trọng nếu không có biện pháp bảo vệ. Tia nắng mặt trời cũng có thể xuyên qua nước trong. Sử dụng hai loại bảo vệ (bóng râm hoặc quần áo cộng với kem chống nắng) là cách tốt nhất để giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nguy cơ cháy nắng và ung thư da.

Ngoài ra còn có các bệnh lý da liễu khác ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

Thực hiện che chắn khi đi ra ngoài đường.

b. Bạn cũng nên xem xét chỉ số UV hằng ngày để có được kế hoạch tránh nắng hợp lí

Chỉ số UV được phát triển để dự đoán nguy cơ cháy nắng ở khu vực của bạn vào một ngày nhất định dựa trên điều kiện thời tiết. Nó đưa ra một con số từ 0 đến 11+, trong đó 0 cho biết nguy cơ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thấp; 10 cho thấy nguy cơ phơi nhiễm rất cao; và 11+ là nguy cơ cao khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

c. Tránh nắng dưới bóng râm

• Những  khu vực được che bóng sẽ nhận được ít bức xạ UV hơn và có thể làm giảm nguy cơ bị cháy nắng. Cây cối, ô, hoặc một cấu trúc (ví dụ, mái hiên hoặc lều) có thể cung cấp bóng râm.
• Kem chống nắng vẫn được khuyến khích khi ngồi trong bóng râm vì da của bạn tiếp xúc với một số tia UV, đặc biệt là thông qua phản xạ từ các bề mặt khác.

d. Kem chống nắng

• Các thành phần hoạt tính của kem chống nắng có thể là khoáng chất (ví dụ: oxit titan hoặc oxit kẽm) cung cấp một rào cản vật lý đối với bức xạ tia cực tím (UV) hoặc các hóa chất hữu cơ hấp thụ tia UV. 
• Các công thức kem chống nắng (gel, kem dưỡng và thuốc xịt) thường chứa một số thành phần hoạt tính và thường là sự kết hợp của các tác nhân vật lý và hóa học.
• Chỉ số chống nắng (SPF) chủ yếu là chỉ số cho biết mức độ bảo vệ của kem chống nắng đối với tia cực tím B (UVB; cháy nắng). Bạn nên tìm loại kem chống nắng được dán nhãn là phổ rộng, nghĩa là nó chống lại cả tia cực tím A (UVA) và UVB. 

Tìm hiểu thêm: Một số bệnh ngoài da thường gặp ở người lớn

Bạn nên tìm loại kem chống nắng phù hợp với làn da của mình.

• Tuy nhiên, hầu hết mọi người không bôi đủ kem chống nắng để đạt được chỉ số SPF trên nhãn và có thể đánh giá quá cao mức độ bảo vệ của chúng. Thoa kem chống nắng hai đến 3 lần một ngày là một cách tốt để đạt được hiệu quả bảo vệ tốt hơn.
• Khi bị bỏng nắng nhẹ có thể tự điều trị tại nhà, nhưng trường hợp nặng và phồng rộp cần được chăm sóc y tế kịp thời.
• Nếu tình trạng bỏng nắng lặp đi lặp lại có thể gây lão hoá da sớm, hư hỏng DNA trong tế bào biểu bì không được sửa chữa, hình thành những tế bào bất thường dẫn đến nguy cơ ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính (loại ung thư da nguy hiểm nhất). Đây là lý do tại sao việc phòng ngừa bỏng nắng rất quan trọng.

IVIE - Bác sĩ ơi cung cấp đến bạn đọc những kiến thức cần thiết về cách phòng tránh bỏng nắng mùa hè. Bạn có thể nhận tư vấn với bác sĩ da liễu trực tuyến hoặc liên hệ tổng đài để đặt khám da liễu.

1900 3367