Trẻ 9 tháng ăn được gì? Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ

Trẻ 9 tháng ăn được gì?

Khi mẹ cho bé bắt đầu ăn dặm thường sẽ lo lắng không biết rằng trẻ 9 tháng ăn được gì và nên kiêng những gì. Khi cho trẻ ăn dặm mẹ nên bắt đầu với một lượng thức ăn nhỏ mỗi ngày, kết hợp rau củ quả, thịt, sữa… Bên cạnh đó mẹ cũng cần chú ý tới lượng thực phẩm nên cho trẻ ăn phù hợp.

Những thực phẩm ăn dặm dành cho trẻ 9 tháng tuổi

Trẻ 9 tháng ăn được những loại thịt nào

Trong thịt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi với sự phát triển và tăng trưởng của trẻ, 5 loại thịt mẹ không thể bỏ qua khi cho trẻ bắt đầu ăn dặm:

• Thịt lợn (thit heo): Thịt heo chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như: chất đạm, vitamin B12, kẽm… Bên cạnh đó thịt lợn còn dễ tiêu hoá và ít gây ra phản ứng dị ứng với cơ thể.

• Thịt bò: Trong thịt bò chứa nhiều sắt, kẽm, canxi, vitamin E… Vậy nên nếu mẹ phân vân loại thịt trẻ 9 tháng ăn được gì, câu trả lời chính là thịt bò.

• Thịt cừu: Thịt cừu chứa nhiều vitamin nhóm B (B2,B3, B12) giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất để tăng cường hệ miễn dịch. Do trong thịt cừu lượng acid béo bão hoà khá cao nên mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều.

• Thịt gà: Nếu mẹ thắc mắc trẻ 9 tháng ăn được gì để cung cấp protein thì câu trả lời chính là thịt gà. Đây là nguồn cung cấp protein tuyệt vời , trong 100g thịt chứa 67,7% protein, đáp ứng được nhu cầu protein hàng ngày cho bé.

• Thịt cá: Đây là nguồn chất đạm tuyệt vời cho trẻ, giúp nuôi dưỡng cơ bắp và các cơ quan bên trong. Đặc biệt cá cung cấp I - ốt giúp ổn định hoạt động tuyến giáp. Những loại thịt cá để mẹ tham khảo như: thịt cá hồi, thịt cá chép, thịt cá trắm…

Cháo cá hồi món ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng và i - ốt cho bé

Xem thêm: Trẻ mấy tháng ăn được cá hồi?

Trái cây trẻ 9 tháng ăn được

• Trái bơ: Bơ giàu sắt, kẽm, chất xơ… Bơ chế biến rất đơn giản, mẹ chỉ cần trộn bơ với sữa hoặc tán nhuyễn với chuyến, bí đỏ, táo…

• Quả đu đủ chín: Đu đủ là quả lành tính giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá. Mẹ có thể kết hợp với những trái cây khác để thêm phần hấp dẫn vị giác trẻ: đu đủ với chuối, đu đủ và thanh long, đu đủ với lê…

• Quả dâu tây: Khi kết hợp dâu tây cùng sữa chua, táo, lê… Là món ăn dặm tuyệt vời cho bé, sẽ đem lại hương vị mới kích thích vị giác trẻ.

• Quả mơ: Mơ chứa lượng lớn vitamin A, C và những nguyên tố vi lượng khác tốt cho tiêu hoá cũng như miễn dịch bé. Mẹ có thể ngâm mơ cùng chuối, lê, táo để giảm bớt độ chua.

• Quả mận: Mẹ lấy mận chín xay trộn với sữa chua đây là món ăn dặm cực kỳ thơm ngây cho trẻ 9 tháng tuổi.

• Quả đào: Xay nhuyễn đào với xoài, chuối, lê sau đó trộn với sữa chua cho bé ăn dặm.

• Quả táo: Mẹ không nên bỏ qua táo khi cho trẻ ăn dặm, dùng táo trộn với chuối, dâu tây, cherry để cho bé tập ăn dặm.

• Quả chuối chín: Mẹ chế biến chuối bằng cách xay trộn với sữa mẹ, sữa công thức, khoai lang, khoai tây…

Chuối là thực phẩm có thể chế biến nhiều món giúp kích thích vị giác trẻ 

• Quả nho: Nho đỏ chứa nhiều oxy hoá và có vị ngọt hơn nho xanh, mẹ cần chọn nho quả tươi, mọng nước bề mặt quả có lớp bụi trắng.

• Quả lê: Đây là quả được chuyên gia dinh dưỡng xếp vào nhóm trái cây tốt cho bé ăn dặm. Xay nhuyễn và trộn với một số bột ngọt dành riêng cho bé ăn dặm sẽ được món ngon và vừa miệng trẻ.

Trẻ 9 tháng nên ăn những loại rau nào

Mẹ có thể bắt đầu cho bé 9 tháng ăn dặm với những rau và trái cây đơn lẻ như trộn hoặc nghiền, nấu chín mềm ra cho bé dễ ăn. Những loại rau mẹ có thể cho bé ăn như: củ cải trắng, súp lơ (bông cải xanh), khoai lang, cà rốt, khoai tây… Mẹ cũng có thể cho bé ăn rau củ này với sữa thông thường nhưng cần đảm bảo mọi thức ăn nấu chín và nguội trước khi trẻ ăn.

Chế biến súp lơ cho trẻ ăn dặm theo nhiều cách

Mẹ nên giới thiệu cho bé loại rau từ đó kiểm soát được phản ứng dị ứng cũng như sở thích ăn rau của trẻ. Trong rau cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết với sự phát triển.

Trẻ 9 tháng nên kiêng những thực phẩm nào

Bên cạnh những thực phẩm cho trẻ ăn trong quá trình ăn dặm, thì cũng có những thực phẩm cần kiêng. Một số loại rau củ không nên cho bé dưới 1 tuổi ăn như: củ dền, nấm tươi, củ sắn, rau mùi ta, rau muống… Trong những thực phẩm này có chứa lượng nitrat không tốt cho bé, có thể gây nguy hiểm tới sức khoẻ hoặc ngộ độc.

Các loại ngũ cốc trẻ 9 tháng tuổi ăn được

• Yến mạch: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu, chất xơ hoà tan… Tốt cho sức khỏe của trẻ, giúp tăng khả năng ghi nhớ, tiếp thu. Mẹ có thể chế biến yến mạch thành những món ăn như: cháo yến mạch, bánh yến mạch, yến mạch trộn sữa chua…

Làm món ăn dặm cho trẻ 9 tháng tuổi từ yến mạch

• Các loại hạt đậu: Đậu chứa nhiều protein, chất xơ giúp duy trì cân nặng trẻ, tăng cường hệ miễn dịch cũng như tốt cho tiêu hoá. Những loại đậu mẹ có thể bổ sung cho trẻ: đậu cúc, đậu gà, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ…

• Ngô: Ngô là nguồn cung cấp dồi dào vitamin cho sự phát triển của trẻ, đồng thời còn là thực phẩm giúp mẹ đa dạng chế biến các món ăn dặm mỗi ngày.

• Mè: Hiện nay có mè đen và mè trắng, mè giàu dinh dưỡng đây đều là những thực phẩm có giá trị cao.

• Gạo: Trong gạo chứa nhiều tinh bột, có khả năng chống oxy hoá tốt, bổ sung vitamin B cho trẻ.

• Lúa mạch đen, lúa mì: Nguồn cung cấp protein, sắt, kali, canxi… Giúp cải thiện hệ tiêu hoá và tăng cường sức khỏe tim mạch.

• Hạt kê: Đây là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp magie, vitamin, khoáng chất giúp thanh nhiệt cơ thể và chữa suy dinh dưỡng ở trẻ.

Trẻ 9 tháng tuổi có ăn được hải sản không?

Thực tế trẻ từ 6 tháng tuổi đã có thể ăn được hải sản, nhưng đây là nguồn thực phẩm có nguy cơ dị ứng phổ biến. Bên cạnh đó trong hải sản có một lượng thuỷ ngân cao dễ bị nhiễm độc, nên thận trọng khi cho bé làm quen với hải sản.

Lưu ý cho trẻ 9 tháng tuổi ăn dặm

Trẻ 9 tháng ăn được gì còn tùy thuộc vào số lượng răng của trẻ, thời điểm này thông thường bé đã có 4 răng cửa và tập nhai thức ăn. Mẹ có thể cho bé tập ăn cháo nguyên hạt, bột ăn dặm, rau củ băm…

• Tập cho bé cầm nắm thức ăn như thanh rau củ hoặc miếng trái cây, việc này sẽ giúp bé hào hứng hơn khi ăn dặm và ăn ngon miệng.

• Ăn đa dạng thực phẩm, ngoài việc bú sữa mẹ có thể bổ sung các chế phẩm từ sữa cho bé ở các bữa phụ: phô mai, bơ, sữa chua…

• Tập cho bé thói quen ngồi vào bàn ăn, hạn chế cho bé sử dụng núm vú giả.

Xem thêm: Trẻ 6 tháng ăn sữa chua được không?

Tham khảo thực đơn cho trẻ 9 tháng tuổi

Gợi ý thực đơn tham khảo cho trẻ 9 tháng tuổi ăn dặm như sau:

Bài viết trên đây là những thông tin mà IVIE – Bác sĩ ơi muốn cung cấp cho bố mẹ về trẻ 9 tháng ăn được gì và nên kiêng gì cũng như gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ. Nếu còn có những thắc mắc gì về ăn dặm của bé cần giải đáp thêm vui lòng đặt câu hỏi ở hỏi đáp miễn phí với bác sĩ hoặc hotline: 1900.3367 để được IVIE - Bác sĩ ơi giải đáp và hỗ trợ kịp thời.