5 thói quen dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới

Suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới đang có dấu hiệu đáng báo động. Ngoài nguyên nhân suy giảm tự nhiên theo tuổi tác, một số thói quen sau đây trong sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần gây nên tình trạng “nguy hiểm” này.

1. Hút thuốc lá

Thuốc lá gây suy giảm chất lượng tinh trùng, thuốc lá chứa hơn 7000 loại hóa chất khác nhau trong đó có khoảng 700 chất độc hại gây nên các tổn thương đa cơ quan: hô hấp, thần kinh, tim mạch… và ảnh hưởng lên cả chất lượng tinh trùng của người sử dụng.

Hút thuốc lá dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới

Các chất hóa học như nicotin, mono oxid carbon… đều dẫn đến hiện tượng chết của tinh trùng, suy giảm nồng độ testosterone, làm suy giảm đáng kể số lượng cũng như khả năng thụ thai của tinh trùng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hút thuốc lá là một yếu tố nguy cơ độc lập trong việc phát sinh nhiều rối loạn chức năng sinh sản ở nam giới, bao gồm cả các vấn đề như rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh và suy giảm chất lượng tinh trùng.

1900 3367 - Tổng đài tư vấn và đặt khám Nam học tại các bệnh viện tuyến trung ương hoặc đặt hẹn khám với bác sĩ theo yêu cầu. Bạn có thể tải ứng dụng Bác sĩ ơi - IVIE - Bác sĩ ơi để đặt lịch khám chủ động hơn!

1900 3367

2. Lạm dụng rượu

Uống rượu thường xuyên dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới, nó gây suy giảm nồng độ testosterone, làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới, đồng thời gây nên những rối loạn chuyển hóa trong quá trình sinh tinh.

Lạm dụng rượu dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới

Rượu cũng gây tổn thương gan – một cơ quan thải độc quan trọng trong cơ thể, gây nên hiện tượng ứ đọng các chất oxy hóa có hại, làm suy yếu quá trình sinh tinh và hình thành tinh dịch. Về lâu dài, lạm dụng rượu gây nên giảm nồng độ globulin, dẫn đến tình trạng tinh dịch bị loãng, giảm số lượng tinh trùng và có nguy cơ dẫn đến vô sinh thứ phát sau này do số lượng tinh trùng phóng thích sẽ ít hơn bình thường.

Một số thói quen không lành mạnh khác gây suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới  như: Thủ dâm quá độ, Quan hệ tình dục với tần suất dày đặc, Quan hệ tình dục quá thưa, Quan hệ tình dục quá sớm, Không sử dụng bao cao su đúng cách

3. Mặc quần quá chật

Tinh hoàn nằm trong bìu, nơi có nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể khoảng 1 – 1.5 độ C. Đây là nhiệt độ lý tưởng để tinh hoàn có thể sản sinh tinh trùng một cách tối ưu. Tuy nhiên khi mặc các loại quần chật và bó sát, việc chèn ép sẽ gây nên gia tăng nhiệt độ ở bìu và không tốt cho quá trình sản sinh tinh trùng. Việc mặc quần quá chật còn gây gia tăng ma sát và dễ hình thành các vi chấn thương tại tinh hoàn, dần dần làm suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Giải pháp cho vấn đề này là nên lựa chọn quần có size phù hợp, làm bằng chất liệu thoáng khí, ở nhà nên mặc quần đùi rộng thay vì mặc quần lót 24/24 giờ.

Xem thêm bài viết chuyên khoa Nam học

4. Để điện thoại trong túi quần

Sóng điện thoại dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng, nó là một tác nhân gây chết tinh trùng đã được chứng minh. Ngoài ra, vì điện thoại là một thiết bị tản nhiệt mạnh nên việc để điện thoại trong túi quần sẽ vô tình khuếch tán một lượng nhiệt đáng kể tới tinh hoàn. Điều này hoàn toàn không tốt với sự hình thành và phát triển của tinh trùng.

Để điện thoại trong túi quần dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên quan giữa sự suy giảm chất lượng tinh trùng với thói quen để điện thoại trong túi quần. Thay vì đó, nên mang theo một túi nhỏ khi đi làm để bỏ điện thoại vào khi không sử dụng đến.

5. Sử dụng thường xuyên thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn

Cuối cùng, các loại thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn với hàm lượng muối và chất béo bão hòa cao cũng là một sát thủ đối với tinh trùng. Sự gia tăng hàm lượng acid béo bão hòa dẫn đến rối loạn nhiều chuyển hóa trong cơ thể, trong đó có việc sản sinh testosterone – hormon quan trọng trong quá trình sinh tinh. Những gốc oxy hóa tự do sinh ra trong quá trình chuyển hóa acid béo bão hòa cũng gây nên sự suy giảm về số lượng tinh trùng.

Sử dụng thường xuyên thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới

Suy giảm chất lượng tinh trùng đến từ những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, có nhiều thói quen không tốt dẫn đến sự giảm sút chất lượng tinh trùng, vì vậy, việc xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học và lành mạnh là hết sức cần thiết để làm giảm nguy cơ trên. Các thói quen tốt cần được duy trì đó là: ăn nhiều rau xanh, hoa quả, trái cây; uống đủ nước, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, hạn chế thức khuya và sử dụng các chất kích thích, khám sức khỏe định kỳ.

Liên hệ tổng đài IVIE - Bác sĩ ơi 1900 3367 để nhận tư vấn và đặt khám Nam học tại các bệnh viện tuyến trung ương hoặc đặt hẹn khám với bác sĩ nam học theo yêu cầu. Bạn có thể tải ứng dụng Bác sĩ ơi - IVIE - Bác sĩ ơi để đặt lịch khám chủ động hơn!

1900 3367

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.