Các cách giảm nghén hiệu quả trong ba tháng đầu thai kì

1. Nghén là gì?

Cách giảm nghén là các phương thức giúp giảm các triệu chứng của nghén thường xuất hiện trong thai kì. Nghén là triệu chứng điển hình, phổ biến mà nhiều chị em mang bầu gặp phải trong ba tháng đầu thai kì.

Nghén là gì?, Các cách giảm nghén hiệu quả

Các triệu chứng như buồn nôn, nôn vọt, nôn khan, tăng tiết nước bọt, mệt mỏi, nôn nao, sợ mùi, thay đổi khẩu vị…thường được gọi chung là nghén. Chúng có thể xảy ra bất kể thời gian nào trong ngày, có những người bị nặng vào buổi sáng, một số khác thì buổi tối lại trầm trọng hơn.

2. Nguyên nhân của tình trạng nghén? Triệu chứng nghén kéo dài đến bao giờ?

Nguyên nhân của nghén là trong thai kì hormone thai nghén betaHCG tiết ra, nồng độ càng cao thì các triệu chứng nghén càng nặng. Do vậy chỉ cần có sự xuất hiện của loại hormone này trong cơ thể thì triệu chứng nghén sẽ xuất hiện.

Nguyên nhân gây nghén trong thai kì

Nhiều chị em nhạy cảm nên chưa chậm kinh đã có biểu hiện này rồi. Và cũng theo sự biến thiên của nồng độ betaHCG thì đỉnh điểm các triệu chứng nghén là khoảng tuần 8-10 sau đó giảm dần, thông thường chỉ kéo dài đến khoảng tuần 12-14, một vài trường hợp ghi nhận kéo dài đến tuần 16 tuy nhiên rất ít.

Tổng đài tư vấn và đặt lịch khám sản phụ khoa, xét nghiệm sàng lọc trước sinh tại các bệnh viện tuyến trung ương, phòng khám uy tín và xét nghiệm tại nhà hoặc Tải ứng dụng Bác sĩ ơi - IVIE - Bác sĩ ơi để xem thông tin các CSYT và đặt lịch chủ động hơn!

1900 3367

3. Các cách khắc phục tình trạng nghén

Khắc phục tình trạng nghén thường là cách cách đánh lừa các giác quan của bản thân, ví dụ như các cách sau đây:

• Trường hợp nôn quá nhiều: có thể chia nhỏ bữa ăn, thay vì ăn ba bữa chính mẹ bầu nên chia thành 5-6 bữa, mỗi bữa ăn chút một. Giai đoạn này con chưa cần quá nhiều dinh dưỡng vì chưa tăng trưởng cân nặng nên bản thân mẹ cũng không cần áp lực nạp quá nhiều thức ăn mà hãy ăn vừa phải, ít một, ăn theo nhu cầu.
• Không uống nhiều nước trong bữa ăn gây loãng dịch vị, dễ nôn, trào ngược.
• Trường hợp ợ chua, trào ngược nhiều có thể nhấm nháp bánh mì khô, bánh qui để giảm bớt kích thích dạ dày. Các loại bánh qui có vị gừng được cho là có tác dụng tốt trong hỗ hợ giảm nghén.

Thực phẩm hỗ trợ giảm triệu chứng nghén

• Nước chanh: vừa giúp bổ sung vitaminC, tăng hấp thu sắt mà còn giảm cac triệu chứng nôn nao, mệt mỏi, tăng sức đề kháng.
• Các loại quả chua: táo xanh, chuối,… cũng tương tự giúp tăng khẩu vị cho mẹ bầu.
• Tránh các loại thức ăn dầu mỡ, chiên rán, đồ ăn cay: không tốt cho sức khỏe, đầy bụng, khó tiêu, dễ kích thích triệu chứng nôn mửa.
• Trường hợp nghén mùi: mẹ bầu có thể bỏ túi vài nhánh gừng để giúp thoát khỏi cơn nghén mùi.
• Trà mật ong, trà bạc hà, trà hoa cúc: có thể giúp thư giãn, giảm mệt mỏi.
• Bổ sung vitamin: thực phẩm chức năng, thức ăn, đặc biệt vitamin B6 có thể giúp giảm triệu chứng nghén.

Xem thêm các bài viết chuyên mục Sản phụ khoa

4. Khi nào cần sự trợ giúp của y tế

Nghén khi nào cần đi khám? Nghén thường không ảnh hưởng quá trầm trọng đến sức khỏe. Trường hợp triệu chứng quá trầm trọng, cơ thể rơi vào suy nhược, thì cần đi khám tại các cơ sở y tế uy tín khi gặp phải những trường hợp sau:

• Loại trừ các trường hợp thai kì bệnh lý gây nghén nặng nề do nồng độ beta HCG tăng gấp chục, trăm lần bình thường: thai trứng, u nguyên bào nuôi,..
• Trường hợp thiếu dinh dưỡng trầm trọng, mất nước, nôn quá nhiều có thể cần sử dụng một vài loại thuốc như thuốc chống trào ngược, vitaminB6, các loại dịch truyền bổ sung nước, dinh dưỡng đường tĩnh mạch…

Mang thai là một quá trình gian nan và vất vả. Nghén là triệu chứng phổ biến vào đầu thai kì và giảm dần vào quý hai và quý ba. Qua bài viết IVIE - Bác sĩ ơi vừa chia sẻ ở trên, các mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp giảm nghén và trải qua tam cá nguyệt đầu tiên bớt mệt mỏi.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.