Cách hạ sốt nhanh tại nhà cho người lớn và trẻ em an toàn

Cơ thể bao nhiêu độ được xem là sốt?

Thân nhiệt bình thường của mỗi người có thể khác nhau một chút, tùy vào độ tuổi và thể trạng. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo ngưỡng nhiệt độ dưới đây để nhận biết khi nào là sốt:

Với người lớn:

• Sốt nhẹ: 37.5°C - 38°C

• Sốt trung bình: 38°C - 39°C

• Sốt cao: 39°C - 40°C

• Trên 40°C: là tình trạng nguy hiểm, có thể gây biến chứng nặng. Cần đưa người bệnh đi cấp cứu ngay để được xử trí kịp thời.

Với trẻ em:

• Nhiệt độ cơ thể bình thường: 36.5°C - 37.5°C

• Khi nhiệt độ đo ở nách từ 38°C trở lên, bé được xem là bị sốt.

• Có thể đo ở trán, miệng hoặc hậu môn tùy theo độ tuổi và thiết bị đo, nhưng lưu ý rằng mỗi vị trí có thể cho kết quả khác nhau.

Lưu ý: Đo thân nhiệt đúng cách giúp cha mẹ nhận biết sớm tình trạng của bé và có hướng xử lý phù hợp, tránh để sốt kéo dài gây nguy hiểm.

Tham khào thêm: 

Cách hạ sốt cho bé nhanh nhất cha mẹ cần biết

Cách hạ sốt nóng lạnh cho người lớn hiệu quả tại nhà

Các cách hạ sốt nhanh tại nhà cho người lớn

Sốt là phản ứng bình thường của cơ thể khi đang chống lại virus hoặc vi khuẩn. Tuy nhiên, nếu thân nhiệt tăng cao, người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, mất sức. Lúc này, việc hạ sốt đúng cách và kịp thời sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn và phục hồi nhanh hơn.

Dưới đây là những cách hạ sốt nhanh đơn giản, hiệu quả tại nhà dành cho người lớn mà bạn có thể áp dụng ngay.

Uống thuốc hạ sốt không kê đơn

Khi thân nhiệt tăng cao trên 39,5°C, bạn có thể dùng một số thuốc hạ sốt phổ biến mà không cần kê đơn, nhưng vẫn cần tuân thủ đúng liều lượng để đảm bảo an toàn:

• Paracetamol (Acetaminophen): Giúp hạ sốt, giảm đau đầu, đau nhức cơ thể. Người lớn có thể uống 1-2 viên (500 mg/viên) mỗi 4-6 giờ, nhưng không quá 8 viên/ngày.

• Ibuprofen: Là thuốc giảm đau, kháng viêm, hạ sốt hiệu quả. Liều thông thường 200-400 mg mỗi 4-6 giờ, tối đa 1.200 mg/ngày khi tự dùng. Người có bệnh dạ dày hoặc tim mạch nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

• Aspirin: Có thể giúp hạ sốt nhanh, nhưng không nên dùng cho người bị đau dạ dày, rối loạn đông máu hoặc trẻ em. Liều thông thường 325-650 mg mỗi 4 giờ, tối đa 4.000 mg/ngày.

• Naproxen: Giúp giảm đau, hạ sốt và chống viêm, thường dùng 550 mg, ngày 2 lần. Nếu dùng hơn 4-6 tuần mà không cải thiện, cần dừng thuốc và đi khám.

Lưu ý:

• Chỉ nên dùng một loại thuốc hạ sốt duy nhất trong cùng thời điểm.

• Không tự ý tăng liều hoặc kết hợp nhiều thuốc cùng nhóm.

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nếu sốt không giảm sau 2 lần uống.

Dùng thuốc hạ sốt đúng cách giúp hạ nhiệt an toàn và nhanh chóng

Uống nhiều nước khi bị sốt

Khi sốt, cơ thể sẽ mất nước nhanh hơn do toát nhiều mồ hôi và hơi thở nóng. Vì vậy, uống đủ nước là cách đơn giản giúp hạ nhiệt, giữ cơ thể mát và phục hồi nhanh hơn.

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm nước điện giải, nước cam, chanh hoặc các loại nước ép trái cây giàu vitamin C để tăng sức đề kháng và bù khoáng chất cho cơ thể.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị sốt. Bạn có thể bổ sung bằng cách uống nước cam, nước bưởi, nước chanh hoặc ăn các loại trái cây giàu vitamin C như ổi, dâu tây, kiwi.

Nếu ăn uống chưa đủ, có thể dùng viên sủi hoặc thực phẩm bổ sung vitamin C theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

Bổ sung vitamin C mỗi ngày bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và phục hồi nhanh hơn khi bị sốt

Bổ sung canxi

Canxi không chỉ tốt cho xương mà còn giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị ốm hoặc sốt. Bạn có thể bổ sung canxi qua các thực phẩm hằng ngày như cá, trứng, sữa, rau xanh, yến mạch, hoặc viên uống bổ sung canxi nếu chế độ ăn chưa đủ.

Trước khi dùng viên bổ sung, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để chọn loại phù hợp với nhu cầu cơ thể.

Tắm bằng nước ấm

Tắm nước ấm giúp cơ thể thư giãn và hạ sốt tự nhiên. Nhiệt độ ấm vừa phải sẽ giúp giãn mạch máu, lưu thông tuần hoàn tốt hơn, từ đó làm mát cơ thể.

Tuy nhiên, không nên tắm nước lạnh hoặc nước quá nóng, vì có thể khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột và làm cơn sốt nặng hơn.

Cách hạ sốt nhanh tại nhà cho trẻ em

Khi bé bị sốt, bố mẹ không nên quá lo lắng. Hãy theo dõi nhiệt độ thường xuyên và áp dụng những cách hạ sốt nhanh chóng, đơn giản và an toàn dưới đây để giúp bé dễ chịu hơn và nhanh hồi phục.

Bù nước cho trẻ

Khi bị sốt, cơ thể bé mất nước nhanh hơn bình thường. Vì vậy, bố mẹ nên cho trẻ uống nước thường xuyên để giúp hạ nhiệt và tránh mất nước.
Với trẻ lớn, có thể cho uống thêm nước lọc hoặc dung dịch bù điện giải (Oresol) theo hướng dẫn của bác sĩ.

Còn với trẻ sơ sinh và dưới 6 tháng tuổi, cách tốt nhất là cho bé bú mẹ nhiều hơn để bổ sung cả nước và dưỡng chất cần thiết.

Bù nước đúng cách giúp bé hạ sốt nhanh và an toàn

Mặc quần áo thoáng mát cho trẻ

Khi bị sốt, bé có thể cảm thấy ớn lạnh, nhưng mặc quá nhiều quần áo lại khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn. Bố mẹ nên chọn cho bé quần áo mỏng, nhẹ và thấm hút mồ hôi tốt, giúp cơ thể dễ tỏa nhiệt và bé cảm thấy thoải mái hơn.

Cho trẻ nghỉ ngơi

Khi bị sốt, bé thường mệt và uể oải hơn bình thường. Lúc này, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể bé phục hồi nhanh hơn và bớt khó chịu.

Bố mẹ nên để bé nằm ở nơi thoáng mát, yên tĩnh và hạn chế cho bé vận động hay chơi đùa quá nhiều.

Lau người bằng nước ấm

Lau người bằng nước ấm là cách giúp bé hạ sốt nhanh và an toàn. Bố mẹ nên dùng khăn mềm thấm nước ấm (không quá nóng, không lạnh) để lau nhẹ các vùng như trán, thái dương, nách và bẹn.

Thực hiện liên tục khoảng 15-20 phút, đến khi thân nhiệt bé giảm dần về mức bình thường.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ cơ thể bé mau hồi phục khi bị sốt. Bố mẹ có thể bổ sung cho bé qua các loại trái cây như cam, bưởi, quýt, ổi hoặc dâu tây.

Nếu bé kén ăn, có thể tham khảo thêm siro hoặc viên uống vitamin C dành cho trẻ, theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tăng sức đề kháng cho bé bằng vitamin C

Sử dụng thuốc hạ sốt cho trẻ

Khi bé bị sốt cao, bố mẹ có thể dùng thuốc hạ sốt theo đúng hướng dẫn của bác sĩ. Hai loại thuốc thường được khuyên dùng là Paracetamol và Ibuprofen:

• Paracetamol: Liều dùng khoảng 10-15 mg/kg cân nặng/lần, mỗi 4-6 giờ nếu bé còn sốt. Không dùng quá 5 lần trong ngày và không dùng cho trẻ dưới 2 tháng tuổi nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.

• Ibuprofen: Dùng mỗi 6 giờ/lần, không dùng cho trẻ dưới 3 tháng tuổi hoặc dưới 5 kg. Tránh dùng nếu bé bị hen suyễn hoặc sốt xuất huyết.

Lưu ý: Không được cho trẻ dùng Aspirin, vì có thể gây hội chứng Reye - một biến chứng hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm.

Bị sốt bao nhiêu độ thì cần đi bệnh viện?

Khi bị sốt, việc quyết định khi nào nên đưa đi khám phụ thuộc vào độ tuổi, triệu chứng đi kèm và tình trạng sức khỏe của người bệnh. Nhận biết sớm dấu hiệu nguy hiểm giúp xử lý kịp thời và tránh biến chứng.

Trẻ em: Khi nào cần đi khám?

Cơ thể trẻ còn yếu, dễ bị ảnh hưởng nặng khi sốt. Bố mẹ nên đưa bé đi khám ngay nếu:

• Trẻ dưới 2 tháng tuổi có dấu hiệu sốt, dù chỉ nhẹ.

• Sốt trên 38.5°C và kèm theo các biểu hiện như:

  • Co giật, lừ đừ, bỏ bú hoặc nôn nhiều.

  • Khó thở, da tái, nổi ban đỏ hoặc tím tái.

  • Sốt không hạ dù đã lau người, uống thuốc hoặc chườm ấm.

Trẻ sốt trên 38.5°C kèm co giật, bỏ bú hay phát ban dấu hiệu cảnh báo cần đưa bé đi khám ngay để tránh biến chứng nguy hiểm

Người lớn: Khi nào nên đi khám?

Người lớn thường có sức đề kháng tốt hơn, nhưng sốt cao kéo dài vẫn có thể nguy hiểm. Cần đến cơ sở y tế khi:

• Sốt trên 38.5°C và không giảm dù đã uống thuốc hạ sốt.

• Sốt kéo dài hơn 2 ngày mà chưa rõ nguyên nhân.

• Có bệnh nền như tim mạch, phổi, gan, thận...

• Kèm các dấu hiệu bất thường: ho kéo dài, đau họng, phát ban, bầm tím, khó thở, mệt lả.

Lưu ý: Nếu sốt không hạ hoặc xuất hiện triệu chứng nặng, hãy đến bệnh viện ngay hoặc đặt khám với bác sĩ qua ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Kết luận

Sốt không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu xử lý sai cách có thể khiến cơ thể mệt mỏi và dễ biến chứng. Vì vậy, việc nắm rõ cách hạ sốt nhanh tại nhà cho cả người lớn và trẻ em sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe, giảm khó chịu và hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt hơn.

Nếu đã áp dụng các biện pháp mà sốt vẫn không hạ hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ bác sĩ ngay trên ứng dụng IVIE - Bác sĩ ơi để được tư vấn kịp thời. Sức khỏe của bạn và gia đình luôn cần được theo dõi đúng cách, đừng chủ quan với những cơn sốt tưởng chừng đơn giản!

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.