Mẹ sau sinh 1 tháng ăn mì tôm được không?

Thành phần dinh dưỡng và đặc điểm của mì tôm

Mì tôm nhiều calo nhưng nghèo dưỡng chất

Mì tôm, bún tôm đóng gói là món ăn nhanh quen thuộc và được nhiều người ưa thích vì sự tiện lợi. Tuy nhiên, nếu nhìn vào thành phần dinh dưỡng, mẹ sau sinh sẽ hiểu vì sao loại thực phẩm này không thực sự phù hợp.

Thành phần chính của mì tôm gồm bột mì, chất béo, một chút protein, chất điều vị và phụ gia khác. Một gói mì khoảng 75g cung cấp tới 350 calo, 13g chất béo và gần 7g protein. Nghe thì có vẻ “no bụng”, nhưng dinh dưỡng lại nghèo nàn, đặc biệt chứa nhiều chất béo xấu có thể ảnh hưởng đến tim mạch.

Vì vậy, nếu muốn ăn, mẹ chỉ nên coi mì tôm như bữa phụ, không thay thế bữa chính. Tốt nhất là nấu kèm rau xanh, trứng, thịt hay tôm để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Tham khảo thêm: 

Mẹ bầu sau sinh 1 tháng ăn mì cay được không?

Mẹ sau sinh 1 tháng ăn rau muống được không?

Sau sinh 1 tháng ăn mực được không?

Sau sinh 1 tháng ăn mì tôm được không?

Sau sinh 1 tháng chưa nên ăn mì tôm cơ thể còn yếu, sữa mẹ cần nhiều dưỡng chất hơn để nuôi bé

Sau sinh, cơ thể mẹ vẫn còn yếu và cần nhiều dưỡng chất để phục hồi cũng như tạo sữa nuôi bé. Trong khi đó, mì tôm lại chủ yếu chứa tinh bột, chất béo và phụ gia, gần như không có vitamin, chất xơ hay khoáng chất cần thiết. Một gói mì (75g) cung cấp khoảng 350 calo nhưng nghèo dinh dưỡng, thậm chí còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch và hệ tiêu hóa.

Với mẹ sau sinh 1 tháng, việc ăn mì tôm không được khuyến khích, bởi lúc này cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn và sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất cho bé. Nếu ăn mì tôm, mẹ dễ gặp tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, sữa loãng, kém chất lượng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn con.

Các chuyên gia khuyên rằng mẹ nên đợi ít nhất 1-2 tháng sau sinh thường hoặc lâu hơn nếu sinh mổ, khi hệ tiêu hóa và vết thương đã ổn định. Ngay cả khi đã ăn được, cũng chỉ nên thỉnh thoảng (1-2 lần/tháng) và nhớ kết hợp thêm rau xanh, thịt, trứng… để bữa ăn đầy đủ dưỡng chất hơn.

Tham khảo thêm: 

Mẹ bầu sau sinh 1 tháng ăn ốc được không?

Phụ nữ sau sinh 1 tháng ăn xôi được không?

Tác hại khi mẹ sau sinh 1 tháng ăn mì tôm thường xuyên

• Dễ tăng cân, béo phì: Mì tôm chứa nhiều calo nhưng ít dưỡng chất. Ăn thường xuyên dễ khiến mẹ thừa năng lượng, tăng cân nhanh. Đặc biệt, mì tôm lại nhanh gây đói, khiến mẹ ăn thêm nhiều món khác, khó kiểm soát cân nặng.

• Ảnh hưởng đến sữa mẹ: Mì tôm hầu như không có vitamin, khoáng chất hay chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tạo sữa. Ăn nhiều có thể khiến sữa ít đi, chất lượng kém, thậm chí làm mẹ mất sữa.

• Nguy cơ tim mạch và gan: Trong mì tôm có nhiều chất béo xấu và phụ gia. Nếu ăn quá nhiều, chúng có thể làm tăng cholesterol “xấu”, gây hại cho tim mạch và tạo gánh nặng cho gan.

Mẹ sau sinh 1 tháng ăn mì tôm có bị mất sữa không?

Ăn mì tôm sau sinh dễ làm sữa ít, kém chất lượng mẹ nên hạn chế

Mì tôm là món ăn nhanh phổ biến, thành phần chủ yếu gồm bột mì, tinh bột, chất béo và một ít protein. Tuy cung cấp năng lượng, nhưng mì tôm chỉ phù hợp làm bữa phụ, hoàn toàn không đủ dưỡng chất để thay thế bữa ăn chính.

Với mẹ sau sinh, cơ thể cần rất nhiều vitamin, khoáng chất và protein để phục hồi và tạo sữa. Nếu ăn mì tôm thường xuyên, mẹ sẽ không được bổ sung đủ dưỡng chất, khiến sữa ít và kém chất lượng. Thậm chí, dầu chiên và phụ gia trong mì tôm còn có thể gây hại cho sức khỏe bé khi bú sữa mẹ.

Vậy ăn mì tôm có bị mất sữa không? Câu trả lời là có nguy cơ, nếu mẹ lạm dụng quá nhiều. Sau khoảng 3 tháng, khi cơ thể đã ổn định hơn, mẹ có thể thỉnh thoảng ăn 1-2 gói để thỏa cơn thèm, nhưng tuyệt đối không nên ăn nhiều.

Kết luận

Như vậy, sau sinh 1 tháng ăn mì tôm được không thì câu trả lời là không nên. Thời điểm này, cơ thể mẹ còn yếu, cần nhiều dưỡng chất để hồi phục và nuôi bé bằng sữa mẹ. Mì tôm tuy tiện lợi nhưng nghèo dinh dưỡng, nhiều chất béo xấu và phụ gia, có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và con nếu ăn thường xuyên. Nếu quá thèm, mẹ hãy đợi khi sức khỏe đã ổn định hơn (sau 2-3 tháng) và chỉ ăn thỉnh thoảng, kết hợp thêm rau xanh, thịt, trứng để cân bằng dinh dưỡng. Chăm sóc chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp mẹ nhanh hồi phục mà còn mang lại nguồn sữa chất lượng nhất cho bé.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.