Nội dung chính
  • Nằm võng nhiều có bị gù lưng không?
  • Những tác hại tiềm ẩn khi nằm võng quá lâu
  • Nằm võng có ảnh hưởng đến trẻ nhỏ không?
  • Làm sao để nằm võng an toàn, không lo gù lưng?
  • Khi nào nên đi khám gù lưng
  • Kết luận
Nội dung chính
  • Nằm võng nhiều có bị gù lưng không?
  • Những tác hại tiềm ẩn khi nằm võng quá lâu
  • Nằm võng có ảnh hưởng đến trẻ nhỏ không?
  • Làm sao để nằm võng an toàn, không lo gù lưng?
  • Khi nào nên đi khám gù lưng
  • Kết luận
icon diamond
IVIE - Bác sĩ ơi: Ứng dụng chăm sóc sức khoẻ trực tuyến 24/7. Tư vấn trực tuyến thông qua video call, Đặt khám ưu tiên tại Cơ sở y tế, Chat riêng bác sĩ, Hồ sơ sức khoẻ, Mua thuốc online đồng hành chăm sóc sức khoẻ của bạn và gia đình mọi lúc mọi nơi.

Nằm võng nhiều có bị gù lưng không? Giải đáp từ bác sĩ

Tham vấn y khoa:
NGUYỄN HOÀNG GIANG
Y Học Gia Đình
Nằm võng nhiều có bị gù lưng không? - Câu hỏi tưởng nhỏ nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cột sống của cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Thói quen tưởng chừng thư giãn này lại tiềm ẩn nhiều rủi ro như cong vẹo cột sống, đau lưng, khó thở, đặc biệt nếu nằm sai tư thế hoặc quá lâu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tác hại ít ai ngờ khi nằm võng không đúng cách và hướng dẫn cách nằm võng an toàn để bảo vệ lưng - đặc biệt là với trẻ em và người cao tuổi.
Nội dung chính
  • Nằm võng nhiều có bị gù lưng không?
  • Những tác hại tiềm ẩn khi nằm võng quá lâu
  • Nằm võng có ảnh hưởng đến trẻ nhỏ không?
  • Làm sao để nằm võng an toàn, không lo gù lưng?
  • Khi nào nên đi khám gù lưng
  • Kết luận

Nằm võng nhiều có bị gù lưng không?

Tư thế nằm võng sai có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống và làm tăng nguy cơ gù lưng nếu duy trì lâu dài.

Tư thế nằm võng sai có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống và làm tăng nguy cơ gù lưng nếu duy trì lâu dài.

Câu trả lời là có. Nằm võng lâu, sai tư thế có thể gây đau lưng và tăng nguy cơ gù lưng, cong vẹo cột sống. Vì võng không phải mặt phẳng nên không nâng đỡ được lưng và cột sống đúng cách. Khi cơ thể nằm cong lâu ngày, cột sống dễ bị biến dạng, đặc biệt nếu bạn nằm võng thường xuyên thay giường.

Những tác hại tiềm ẩn khi nằm võng quá lâu

Nằm võng quá lâu dễ gây mỏi lưng, rối loạn tuần hoàn, đau cổ vai gáy và ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Nằm võng quá lâu dễ gây mỏi lưng, rối loạn tuần hoàn, đau cổ vai gáy và ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Nằm võng không chỉ ảnh hưởng đến cột sống mà còn cản trở lưu thông máu. Việc nằm cong khiến lưng dễ gù, ép lồng ngực gây khó thở, ảnh hưởng tim phổi. Một số người có thể bị chóng mặt, buồn nôn do máu lên não kém. Với người lớn tuổi, nằm võng không chắc dễ gây té ngã, chấn thương hoặc gãy xương.
Tham khảo thêm: Cách chữa bệnh gù lưng ở người lớn hiệu quả

Nằm võng có ảnh hưởng đến trẻ nhỏ không?

Trẻ nhỏ nằm võng nhiều dễ hình thành nhiều tiềm ẩn ảnh hưởng đến phát triển cột sống và thần kinh

Trẻ nhỏ nằm võng nhiều dễ hình thành nhiều tiềm ẩn ảnh hưởng đến phát triển cột sống và thần kinh

Không chỉ người lớn, trẻ em cũng dễ gặp tác hại khi nằm võng - nhất là ở Việt Nam, nơi nhiều phụ huynh có thói quen ru con ngủ bằng võng. Thói quen này tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.

Nguy cơ hội chứng rung lắc

Ở các nước phát triển, việc cho bé ngủ bằng võng hoặc nôi rung lắc ít được khuyến khích vì có thể gây hội chứng rung lắc - ảnh hưởng xấu đến não, trí tuệ và ngôn ngữ của trẻ do não bộ còn non nớt.

Hình thành thói quen tư thế xấu từ sớm

Nhiều gia đình cho bé nằm võng cả ngày để dễ ngủ, nhưng lâu dần sẽ khiến trẻ hình thành thói quen chỉ ngủ được khi được đung đưa. Điều này gây khó khăn khi bé đi nhà trẻ hoặc đi học sau này.

Ảnh hưởng đến sự phát triển hệ xương - cột sống

Cũng giống như người lớn, trẻ nằm võng lâu dễ bị cong vẹo cột sống, gù lưng. Ngoài ra, tư thế nằm không đúng còn ảnh hưởng đến quá trình hô hấp và sự phát triển của phổi.

Làm sao để nằm võng an toàn, không lo gù lưng?

Giữ tư thế đúng, chọn võng phù hợp và giới hạn thời gian giúp nằm võng an toàn, tránh gù lưng.

Giữ tư thế đúng, chọn võng phù hợp và giới hạn thời gian giúp nằm võng an toàn, tránh gù lưng.

Nằm võng có thể giúp thư giãn, nhưng nếu không đúng cách dễ gây gù lưng, cong vẹo cột sống. Để nằm võng an toàn, bạn nên:

  • Giới hạn thời gian: Mỗi lần chỉ nên nằm 30–45 phút, tránh gây áp lực kéo dài lên cột sống.

  • Chọn võng phù hợp: Nên chọn loại chắc chắn, bề mặt rộng, không quá lún để giữ lưng thẳng.

  • Kê gối đúng cách: Dùng gối mỏng kê dưới cổ hoặc lưng dưới để giảm đau mỏi.

  • Giữ tư thế đúng: Nằm thẳng người, tránh nằm nghiêng hay co người quá lâu.

  • Vận động nhẹ sau khi nằm: Vươn vai, xoay cổ, đi lại nhẹ để giúp máu lưu thông.

Chỉ cần áp dụng đúng, bạn hoàn toàn có thể nằm võng mà vẫn bảo vệ được cột sống.

Khi nào nên đi khám gù lưng

Các dấu hiệu cảnh báo gù lưng như vai lệch, lưng cong, đau mỏi kéo dài cần được khám chuyên khoa sớm

Các dấu hiệu cảnh báo gù lưng như vai lệch, lưng cong, đau mỏi kéo dài cần được khám chuyên khoa sớm

1900 3367

Gù lưng không chỉ làm xấu dáng mà còn gây đau mỏi, lệch tư thế, thậm chí ảnh hưởng hô hấp nếu không phát hiện sớm. Bạn nên đi khám chuyên khoa Cơ xương khớp hoặc Chấn thương chỉnh hình nếu có các dấu hiệu sau:

  • Đau lưng dai dẳng sau khi nằm võng, dù đã nghỉ ngơi hoặc đổi tư thế.

  • Lưng cong, vai lệch khi đứng thẳng, đường cong cột sống bất thường.

  • Tê tay, yếu cơ, có thể do chèn ép dây thần kinh.

  • Trẻ đi lưng gù, vai tròn, cúi đầu, dấu hiệu sớm của rối loạn tư thế.

Nếu gặp các triệu chứng này, hãy đến khám tại cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tổ hợp y tế MEDIPLUS

  • Địa chỉ tại Hà Nội: 99 phố Tân Mai - Hoàng Mai - Hà Nội

  • Địa chỉ tại Nam Định: Trần Anh Tông (Đường gom QL10), Tổ 24, Phường Lộc Vượng, TP. Nam Định.

  • Thời gian làm việc: 7h30 - 19h00 (Thứ 2 đến chủ nhật)

  • Hotline: 19003367

1900 3367

Khám và điều trị gù lưng hiệu quả với TS.BSCKII Lê Quốc Việt tại Tổ hợp y tế MEDIPLUS

Khám và điều trị gù lưng hiệu quả với TS.BSCKII Lê Quốc Việt tại Tổ hợp y tế MEDIPLUS

Đặt lịch khám gù lưng với TS.BSCKII Lê Quốc Việt tại Tổ hợp y tế MEDIPLUS


Khám và điều trị gù lưng tại Tổ hợp y tế MEDIPLUS là lựa chọn đáng tin cậy cho cả trẻ em và người lớn gặp vấn đề về tư thế. Với đội ngũ bác sĩ Cơ - Xương - Khớp nhiều năm kinh nghiệm, cùng hệ thống chẩn đoán hiện đại như X-quang tư thế đứng, MRI toàn cột sống, MEDIPLUS giúp phát hiện sớm các dấu hiệu cong vẹo cột sống và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, an toàn, hiệu quả.

Bệnh viện Đa khoa Medlatec

  • Địa chỉ: 42 P. Nghĩa Dũng, Phúc xá, Ba Đình, Hà Nội

  • Thời gian làm việc: 7:00 - 17:00 (Từ thứ 2 đến Chủ nhật)

  • Hotline: 19003367

1900 3367

Khám gù lưng tại Bệnh viện Đa khoa Medlatec 

Khám gù lưng tại Bệnh viện Đa khoa Medlatec

Đặt lịch khám gù lưng tại Bệnh viện Đa khoa Medlatec


Khám và điều trị gù lưng tại Bệnh viện Đa khoa Medlatec là lựa chọn uy tín dành cho người lớn và trẻ nhỏ đang gặp vấn đề về cột sống và tư thế. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ - Xương - Khớp giàu kinh nghiệm, Medlatec áp dụng các kỹ thuật chẩn đoán hiện đại như X-quang kỹ thuật số, MRI… giúp đánh giá chính xác mức độ gù và nguyên nhân gây cong vẹo cột sống. Từ đó, bác sĩ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, kết hợp dùng thuốc, vật lý trị liệu.

Phòng khám ACC

  • Địa chỉ:

    • Phòng khám ACC Hà Nội: Toà nhà HDI Tower, 55 Lê Đại Hành, Quận Hai Bà Trưng

    • Phòng khám ACC Quận 1: 99, Nguyễn Du, P. Bến Thành, Q.1

    • Phòng khám ACC Quận 5: Lầu 1, Tản Đà Court, 86 Tản Đà, P. 11

  • Thời gian làm việc:

    • Thứ hai - thứ sáu: Bắt đầu lúc 7h30 - 17h30

    • Thứ bảy: 7:30 - 12:00, 14:00 - 17:00

    • Chủ nhật: 7h30 - 12h30

  • Hotline: 19003367

1900 3367

Khám và điều trị gù lưng tại Phòng khám ACC

Khám và điều trị gù lưng tại Phòng khám ACC

Đặt lịch khám gù lưng tại Phòng khám ACC


Phòng khám ACC là đơn vị tiên phong tại Việt Nam trong điều trị gù lưng không dùng thuốc - không phẫu thuật. Với đội ngũ bác sĩ nước ngoài chuyên sâu về Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic), ACC giúp điều chỉnh tư thế sai lệch một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Quy trình điều trị được cá nhân hoá, kết hợp giữa nắn chỉnh cột sống, vật lý trị liệu chuyên sâu và các bài tập phục hồi cơ lưng - vai - cổ.

Kết luận

Nằm võng nhiều có bị gù lưng không? Câu trả lời là có, nếu bạn nằm sai tư thế hoặc kéo dài thời gian quá mức. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu bạn biết cách nằm đúng, chọn võng phù hợp và kết hợp vận động hợp lý. Đặc biệt, nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau lưng, vai lệch, lưng cong… bạn nên đi khám sớm tại các cơ sở uy tín để phát hiện và điều trị kịp thời. Đừng để một thói quen tưởng chừng thư giãn lại âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống lâu dài của bạn và người thân.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.
Chuyên mục:
5/5 - (5 đánh giá)

CHUYÊN MỤC CẨM NANG