10+ cách chữa đau khớp vai tại nhà an toàn, dễ làm

1. Chườm nóng

Phương pháp chườm nóng có thể giúp bạn giảm tình trạng đau mỏi, do không hoạt động cơ thể thường xuyên, do bệnh lý hoặc trái gió trở trời. Cách trị liệu này giúp lưu thông tuần hoàn toàn máu, điều tiết cơ thể về trạng thái bình thường. Bên cạnh đó, cách chữa đau khớp tại nhà này còn giúp cho bệnh nhân thư giãn mạch máu, linh hoạt hơn khi vận động.

Chườm nóng vùng vai bị đau nhức

Cách thực hiện

Dùng khăn chườm ấm hoặc một chai thủy tinh nhỏ có nước ấm để trực tiếp đến vùng vai bị đau nhức. Áp nhẹ lên vị trí đó khoảng 20 phút, có thể xoa hoặc lăn nhẹ để vùng da thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện khoảng 4 lần/ngày.

2. Xoa bóp và bấm huyệt

Xoa bóp và bấm huyệt cũng là cách chữa đau khớp vai tại nhà rất hiệu quả. Dưới sự tác động lực của bàn tay, cơ thể như được giãn ra, giảm căng cơ vai cũng như giảm lực đè nén lên dây thần kinh. Chưa hết, phương pháp này còn cho tác dụng lưu thông mạch máu, cải thiện sức khỏe xương khớp cho bệnh nhân.

Cách thực hiện

Xoa một ít tinh dầu thảo dược hoặc dầu móng lên tay, sau đó massage trực tiếp lên vai và cơ thể. Mỗi ngày, bạn chỉ cần thực hiện 1 - 2 lần, mỗi lần 10 - 20 phút, bệnh đau khớp vai sẽ rất nhanh được trị khỏi.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Việc nghỉ ngơi, thư giãn cũng là cách chữa đau khớp vai tại nhà rất tốt, giúp cho cơ thể của bạn cân bằng về trạng thái bình thường. Vì thế, nếu như bạn cảm thấy khớp bả vai mỏi mệt, hãy dành một khoản thời gian để nghỉ ngơi. Phương pháp này không cần dùng đến thuốc những vẫn mang lại hiệu quả cực kỳ tốt.

Trong thời gian này, các bạn nên dừng các hoạt động nặng nhọc, tốn nhiều sức, đặc biệt là sức lực từ vai. Chúng ta chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tránh ảnh hưởng đến vùng vai đang bị tổn thương. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi quá lâu, vì khi nó nó sẽ gây ra tình trạng vị tê bì.

Thư giãn sau thời gian lao động nặng nhọc

4. Uống thuốc giảm đau

Nếu đã sử dụng những cách chữa đau khớp vai tại nhà trên không đỡ, bạn nên sử dụng thêm thuốc. Để có được loại thuốc tốt nhất thì bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và kê đơn. Uống đủ liều thuốc, sau đó nghỉ ngơi, xoa bóp, kết hợp cả trị trong và trị ngoài để bệnh đau khớp vai được thuyên giảm.

5. Dùng gừng tươi 

Gừng tươi là phương thuốc cổ truyền mà ông bà ta ngày xưa hay sử dụng, có tác dụng phát tán phong hàn, làm dịu cơn đau nhanh chóng. Tinh chất zingibain có trong gừng tươi giúp làm thông kinh hoạt lạc, cải thiện sự co cứng của các khớp bả vai. 

Cách thực hiện

Giã nát gừng tươi đã rửa sạch, rắc thêm một chút muối vào. Bạn đắp hỗn hợp gừng tươi này vào vùng khớp vai bị tổn thương, tán thành lớp mỏng và dùng miếng gạc y tế cố định. Duy trì đắp khoảng 1-2 lần/ngày, mỗi lần 20 - 30 phút, bạn sẽ điều trị dứt điểm bệnh nhức mỏi này.

6. Dùng lá lốt

Lá lốt không chỉ nguyên liệu chế biến thức ăn, mà còn là một vị thuốc đông y có tác dụng rất tốt trong việc chữa trị đau nhức xương khớp. Bên cạnh việc làm giảm co cơ, lưu thông khí huyết thì lá lốt còn làm hạn chế tình trạng co cứng, tê bì khớp vai.

Cách thực hiện

• Làm thuốc uống: Dùng lá lốt tươi rửa sạch, cho vào ấm sắc thuốc, nấu 3 lấy 1, dùng uống 2 lần một ngày.
• Làm thuốc xoa bóp: Trộn rượu là lá lốt tươi đã được giã nhuyễn, tạo thành một hỗn hợp, bạn cho bã vào túi vải sau đó chườm vào vị trí vai gáy bị đau.
• Làm thuốc đắp: Lá lốt tươi rửa sạch cho ráo nước, sau đó đem rang trên lửa lớn, thêm muối hạt to khi thấy hơi nóng bốc lên. Tiếp tục sao trong khoảng 2-3 phút nữa, cho hỗn hợp ra khăn mỏng bọc lại và chườm vào vị trí vai gáy.

Cách chữa đau khớp vai tại nhà dễ làm

7. Dùng lá ngải cứu

Dùng lá ngải cứu cũng là một cách chữa đau khớp vai tại nhà cực kỳ hiệu quả. Lá ngải là thảo dược có tính ấm, có tác dụng chữa trị xương khớp bị đau nhức, mỏi mệt, kháng viêm… Ngoài chức năng này, nó còn giúp tăng tuần hoàn máu, giảm tê bì chân tay, xương khớp, vai gáy. 

Cách thực hiện

Đem lá ngải cứ đi rửa sạch và để ráo nước, sau đó rang với lửa nhỏ, nhớ cho thêm một chút muối hạt. Khoảng 3 - 4 phút sau, cho lá ngải cứu vừa rang vào túi vải sạch, chườm lên vị trí vai bị đau nhức. Mỗi ngày, bạn nên chườm khoảng 30 phút, để đạt được hiệu quả hơn thì chia ra làm 2 lần.

8. Dùng đu đủ

Không chỉ là một loại cây ăn trái, nhiều phận phận khác của đu đủ còn được sử dụng để trị bệnh, điển hình là lá cây của nó chữa đau nhức vai khớp. Người ra sử dụng bài thuốc đông ý này để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan đến xương khớp. Bệnh cạnh đó, lá đu đủ còn ngăn ngừa và điều trị bệnh tiêu hóa, giúp lợi tiểu.

Cách thực hiện

Hái lá đu đủ rửa sạch, để ráo nước. Rang nóng muối hột, sau đó bọc vào vải mùng sạch, tiếp đến dùng lá đu đủ lót trên vùng vai gáy, chườm muối nóng khoảng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 10 phút.

Lá đu đủ là loại thảo dược nhiều tính tốt

9. Dùng rau ngổ

Có khá nhiều không biết đến tác dụng thần kỳ của cây rau ngổ. Đông y cho hay, tính mát của rau ngổ giúp thanh nhiệt, thải độc, giảm đau nhức hiệu quả. Bên cạnh đó, loại thảo dược này còn giúp tiêu viêm, giảm sưng, và loại bỏ phong thấp, trị bệnh cảm cúm, gan nhiễm mỡ…

Cách thực hiện

• Ép làm nước uống: Nhặt bỏ sạch sẽ rau ngổ và đem đi rửa sạch, đun sôi với nước lọc trong khoảng 15 phút. Chắc lấy nước cốt và uống khi còn hơi ấm, hiệu quả nhất là uống 1 cốc mỗi ngày.
• Làm thuốc đắp: Đối với cách chữa đau khớp vai tại nhà này, bạn giã nát hoặc xay rau ngổ, dùng chính hỗn hợp này đắp trực tiếp lên vùng vai bị tổn thương. 

10. Dùng tỏi và rượu

Dùng tỏi và rượu cũng là một cách chữa đau khớp vai tại nhà rất hay bạn có thể áp dụng. Trong củ tỏi, hàm lượng chất selen tương đối cao, chính vì vậy mà nó có tác dụng ức chế phản ứng viêm trong, đồng thời trị dứt điểm cơn đau nhức xương khớp, vai gáy.

Cách thực hiện

Tỏi bóc sạch vỏ lụa, sau đó cho vào ngâm với rượu trắng 40 – 45 độ, tỷ lệ giữa tỏi và rượu là 2/5. Ngâm rượu tỏi trong vòng 10 ngày, khi thấy rượu có màu vàng là bạn có thể dùng được ngay. Nên uống trước khi ăn sáng và trước khi đi ngủ, hai lần trong ngày để được trị bệnh đạt hiệu quả nhất.

Ngâm rượu tỏi uống trị bệnh đau khớp vai

Khi nào đau khớp vai cần đi khám bác sĩ?

Với 10 cách chữa đau khớp vai tại nhà chúng tôi đã chia sẻ trên, nõ sẻ giúp giảm nhanh cảm giác đau mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, khi vùng vai bị tổn thương quá nhiều, những phương pháp này có thể không thể điều trị khỏi. Trong một số trường hợp dưới đây, bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán cụ thể.

• Vết thương đau nghiêm trọng, xuất hiện vết cắt sâu, bị sưng tấy
• Vết thương sưng khiến vai không thể cử động như bình thường
• Triệu chứng đau nhức không giảm, càng ngày càng trở nên tồi tệ.
• Đau khớp vai, vừa bị sưng đỏ, mềm, luôn có cảm giác bị nóng ở các khớp
• Triệu chứng đau khớp vai kéo dài dai dẳng, thường xuyên bị cứng khớp vào buổi sáng

Để không gặp phải hậu quả nghiêm trọng do đau nhức khớp vai, việc khám và chữa bệnh tại các bệnh viện, phòng khám uy tín là rất quan trọng. IVIE - Bác sĩ ơi là ứng dụng đặt lịch khám hàng đầu hiện nay. Khi đặt lịch trên IVIE, bạn có được nhiều thuận lợi gồm: 

• Bạn chủ động về giờ gian đến khám, ngày khám (đặt lịch hẹn trước 1 ngày)
• Bạn được chọn bác sĩ theo yêu cầu và có thể đặt lịch cho người thân.
• Hạn chế việc phải chờ đợi, xếp hàng đợi chờ lâu.
• Đặt lịch khám, tư vấn với các chuyên gia, bác sĩ xương khớp giỏi ở Hà Nội như: Giáo sư Trần Ngọc Ân, PGS.TS.BS Nguyễn Trọng Lưu, PGS.TS.BS Đoàn Văn Đệ, cùng nhiều bác sĩ giỏi khác...

Trên đây là 10 cách chữa đau khớp vai tại nhà hiệu quả cao mà IVIE - Bác sĩ ơi đã tổng hợp. Những phương pháp này dù không thể điều trị dứt điểm 100% nhưng nó có tác dụng làm giảm đau kịp thời.Nếu bạn gặp trình trạng đau vai khớp kéo dài, cách tốt nhất là đến bác sĩ, bạn liên hệ tổng đài đặt lịch khám bệnh : 1900.3367 để nhận lời khuyên điều trị!

1900 3367