Có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không?

Đai chống gù lưng là gì?

Hình ảnh minh họa đai chống gù lưng giúp điều chỉnh tư thế ngồi đúng, hỗ trợ người có dấu hiệu gù lưng

Đai chống gù lưng là thiết bị giúp giữ vai và cột sống ở tư thế thẳng, hỗ trợ cải thiện dáng lưng, đặc biệt với người ngồi lâu như dân văn phòng hay học sinh. Đai hoạt động bằng cách tạo lực kéo nhẹ về sau, giúp người đeo nhận biết và chỉnh tư thế đúng. Tuy nhiên, không nên đeo đai mọi lúc - nhất là khi ngủ. Vậy có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không? Cùng tìm hiểu tiếp nhé.

Tìm hiểu thêm: Cách chữa bệnh gù lưng ở người lớn hiệu quả

Có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không?

Có nên đeo đai chống gù lưng kể cả khi ngủ không? Câu hỏi này là thắc mắc của nhiều người

Không nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ, vì cơ thể cần được thả lỏng hoàn toàn để nghỉ ngơi. Việc đeo đai ban đêm có thể gây khó thở, cản trở tuần hoàn máu, gây tê mỏi do cơ thể đổi tư thế khi ngủ và làm hình thành thói quen tư thế sai. Tốt nhất, chỉ nên dùng đai vào ban ngày khi tỉnh táo và có thể điều chỉnh tư thế chủ động. Ban đêm hãy để cơ thể nghỉ ngơi tự nhiên.

Giải pháp thay thế an toàn khi ngủ để cải thiện tư thế lưng

Tư thế ngủ đúng giúp hỗ trợ cột sống và phòng tránh tình trạng gù lưng

Thay vì đeo đai chống gù khi ngủ, bạn có thể áp dụng các cách đơn giản sau để giữ tư thế đúng:

• Dùng gối và đệm phù hợp: Chọn đệm vừa phải, không quá mềm hay cứng. Gối nên thấp để nâng đỡ cổ tự nhiên. Có thể kê thêm gối dưới đầu gối (nằm ngửa) hoặc giữa hai chân (nằm nghiêng) để giảm áp lực lên lưng.

• Nằm đúng tư thế: Nằm ngửa là tư thế tốt nhất cho cột sống. Nếu nằm nghiêng, hãy co nhẹ chân và kê gối giữa hai đầu gối. Tránh nằm sấp vì dễ gây lệch cổ, đau lưng.

• Giãn cơ trước khi ngủ: Một vài động tác yoga nhẹ như “child’s pose” hay “cat-cow” giúp thư giãn cơ lưng – vai, cải thiện tư thế khi nằm và giảm đau lưng sáng hôm sau.

Tham khảo thêm: 10+ bài tập chữa gù lưng cho trẻ em tại nhà hiệu quả

Khi nào nên đi khám gù lưng?

1900 3367

Khám tư thế cột sống định kỳ giúp phát hiện sớm tình trạng gù lưng và điều trị kịp thời

Việc theo dõi và phát hiện sớm tình trạng gù lưng là rất quan trọng để điều trị hiệu quả, đặc biệt nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu sau:

• Lưng có dấu hiệu cong bất thường, vai lệch, dáng đi khom

• Thường xuyên đau mỏi vùng lưng - vai - cổ không rõ nguyên nhân

• Cảm giác khó thở, tức ngực, đặc biệt khi hoạt động

• Tình trạng đau lưng kéo dài dù đã điều chỉnh tư thế hoặc nghỉ ngơi

• Có tiền sử chấn thương, loãng xương hoặc mắc bệnh lý về xương khớp

Khi xuất hiện những triệu chứng này, bạn nên chủ động sắp xếp thời gian thăm khám chuyên khoa Cơ xương khớp tại các cơ sở uy tín. Dưới đây là một số địa chỉ đáng tin cậy:

Tổ hợp y tế MEDIPLUS

• Địa chỉ tại Hà Nội: 99 phố Tân Mai - Hoàng Mai - Hà Nội

• Địa chỉ tại Nam Định: Trần Anh Tông (Đường gom QL10), Tổ 24, Phường Lộc Vượng, TP. Nam Định.

• Thời gian làm việc: 7h30 - 19h00 (Thứ 2 đến chủ nhật)

• Hotline: 19003367

1900 3367

Khám và điều trị gù lưng cùng TS.BSCKII Lê Quốc Việt tại MEDIPLUS

Khám và điều trị gù lưng tại Tổ hợp y tế MEDIPLUS là lựa chọn uy tín dành cho trẻ em và người lớn đang gặp vấn đề về tư thế. Tại đây, khách hàng được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ - Xương - Khớp giàu kinh nghiệm, kết hợp hệ thống chẩn đoán hiện đại như X-quang tư thế đứng, MRI… giúp phát hiện sớm tình trạng gù lưng và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa.

Bệnh viện Đa khoa Medlatec

• Địa chỉ: 42 P. Nghĩa Dũng, Phúc xá, Ba Đình, Hà Nội

• Thời gian làm việc: 7:00 - 17:00 (Từ thứ 2 đến Chủ nhật)

• Hotline: 19003367

1900 3367

Thăm khám gù lưng chuẩn xác tại Bệnh viện Medlatec

Bệnh viện Đa khoa Medlatec là địa chỉ tin cậy trong khám và điều trị gù lưng cho cả trẻ em và người lớn. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ - Xương - Khớp giàu kinh nghiệm, kết hợp hệ thống thiết bị chẩn đoán hiện đại như X-quang kỹ thuật số, MRI…, Medlatec giúp phát hiện chính xác nguyên nhân và mức độ gù.

Phòng khám ACC

• Địa chỉ:

  • Phòng khám ACC Hà Nội: Toà nhà HDI Tower, 55 Lê Đại Hành, Quận Hai Bà Trưng

  • Phòng khám ACC Quận 1: 99, Nguyễn Du, P. Bến Thành, Q.1

  • Phòng khám ACC Quận 5: Lầu 1, Tản Đà Court, 86 Tản Đà, P. 11

• Thời gian làm việc:

  • Thứ hai - thứ sáu: Bắt đầu lúc 7h30 - 17h30

  • Thứ bảy: 7:30 - 12:00, 14:00 - 17:00

  • Chủ nhật: 7h30 - 12h30

• Hotline: 19003367

1900 3367

Khám và điều trị gù lưng an toàn không thuốc, không phẫu thuật tại Phòng khám ACC với bác sĩ nước ngoài

Phòng khám ACC là đơn vị tiên phong tại Việt Nam trong điều trị gù lưng không dùng thuốc, không phẫu thuật. Tại đây, trẻ em và người lớn được bác sĩ nước ngoài trực tiếp thăm khám và điều chỉnh cột sống bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic). Bên cạnh đó, ACC còn kết hợp vật lý trị liệu, bài tập phục hồi cá nhân hóa và hệ thống thiết bị hiện đại giúp cải thiện tư thế, giảm đau và ngăn ngừa gù lưng tiến triển.

Kết luận

Vậy có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không? Câu trả lời là không. Đai chống gù chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi bạn tỉnh táo và có thể chủ động điều chỉnh tư thế. Việc đeo khi ngủ không chỉ gây bất tiện mà còn tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe cột sống và tuần hoàn. Thay vào đó, hãy áp dụng các tư thế ngủ đúng, chọn gối - đệm phù hợp và kết hợp giãn cơ nhẹ nhàng mỗi tối để hỗ trợ lưng luôn thẳng, khỏe. Nếu bạn gặp dấu hiệu gù rõ rệt, đừng chần chừ - hãy đến khám tại các cơ sở uy tín để được tư vấn kịp thời.

Thông tin trên IVIE - Bác Sĩ Ơi và các trang liên kết không thay thế cho lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc điều trị từ các chuyên gia y tế. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên tư vấn với dược sĩ hoặc bác sĩ về bất kỳ sản phẩm nào bạn đang sử dụng hoặc dự định sử dụng. Công ty TNHH 1 thành viên ISOFHCARE không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thông tin nào chưa chính xác hoặc việc sử dụng sản phẩm mà không có sự tư vấn của bác sĩ, chỉ dựa trên thông tin từ chúng tôi.