Đau xương cụt khi ngồi là bị bệnh gì? Cách điều trị

1. Dấu hiệu đau xương cụt khi ngồi

Đau xương cụt khi ngồi là tình trạng phổ biến thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn bị đau xương cụt. 

• Đau hoặc khó chịu ở vùng xương cụt: Cảm giác đau hoặc khó chịu ở vùng xương cụt khi bạn ngồi xuống hoặc đứng dậy.
• Cảm giác bứt rứt: Bạn có thể cảm thấy cảm giác bứt rứt hoặc không thoải mái ở vùng xương cụt.
• Giảm khả năng di chuyển: Đau xương cụt có thể làm giảm khả năng di chuyển hoặc hoạt động của bạn, đặc biệt là khi bạn ngồi trong thời gian dài.
• Cảm giác sống cụt hoặc kích thước thay đổi: Một số người có thể cảm thấy cảm giác sống cụt hoặc kích thước của xương cụt thay đổi, có thể là do việc bầm tím hoặc phù nề.
• Sưng tấy hoặc đỏ: Nếu xương cụt bị tổn thương hoặc bị viêm nhiễm, nó có thể sưng tấy hoặc đỏ.
• Giảm khả năng chịu lực: Đau xương cụt có thể làm giảm khả năng chịu lực của vùng này, gây ra cảm giác yếu đuối hoặc không ổn định khi bạn đứng hoặc đi lại.

Đau xương cụt làm bạn cảm thấy khó chịu, khó khăn khi di chuyển

2. Bị đau xương cụt khi ngồi là bị bệnh gì?

Xương cụt là một phần của khung xương chậu, được hình thành từ ba đến năm đốt sống hợp nhất thành một xương duy nhất. Nó nằm ở đáy cột sống, bên dưới xương cùng, và là nơi kết nối của nhiều gân, cơ và dây chằng. Vị trí này giúp xương cụt và xương cùng chịu sức nặng của cơ thể khi ngồi xuống.

Đau xương cụt là cơn đau ở cột sống cuối cùng, trên khe hở của mông

Trong hầu hết trường hợp, xương cụt ở người trưởng thành có hơi cong, không thẳng xuống. Tuy nhiên, một sự cong quá mức có thể gây ra vấn đề và đau đớn.

Đau xương cụt là cơn đau tại vùng xương cụt, ở phía dưới cùng của cột sống và phía trên khe hở của mông. Cơn đau thường được mô tả là đau nhói và có cảm giác co thắt cơ. Cơn đau thường bắt đầu khi thực hiện hoạt động thể chất hoặc khi ngồi trong thời gian dài và có thể lan xuống chân hoặc lên lưng.

3. Cách điều trị đau xương cụt khi ngồi tại nhà

Bệnh đau xương cụt khi ngồi không phải là bệnh lý quá nguy hiểm, bạn có thể điều trị căn bệnh này tại nhà theo các cách sau đây:

• Chườm ấm hoặc lạnh: Dùng chườm ấm hoặc lạnh lên vùng xương cụt, thực hiện 4 lần/ngày, mỗi lần 15-20 phút.
• Thay đổi thói quen ngồi: Hạn chế ngồi nhiều và thay đổi tư thế ngồi, tránh ngồi một chỗ trong thời gian dài.
• Tạo điều kiện ngồi thoải mái: Ngồi trên nệm mềm hoặc gối có lỗ trống giữa để giảm áp lực lên xương cụt.
• Luân phiên ngồi bằng hai bên mông: Giảm áp lực trọng lượng lên xương cụt, tư thế ngồi tốt nhất là rướn người về trước.
• Sử dụng thuốc giảm đau: Dùng paracetamol hoặc ibuprofen (nếu có sưng, phù nề) sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Xoa bóp và thư giãn cơ gắn với xương cụt: Thực hiện qua trực tràng để giảm căng thẳng và giảm đau.
• Thực hiện bài tập kéo giãn và nắn chỉnh: Theo hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu.
• Dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe: Uống đủ nước, tăng cường rau xanh và trái cây để tránh táo bón, làm giảm áp lực ổ bụng và nguy cơ đau xương cụt.

Chườm ấm cũng là cách giảm đau xương cụt hiệu quả

4. Khi nào đau xương cụt cần đi khám bác sĩ

Nếu triệu chứng đau xương cụt kéo dài hơn 2 tháng, bạn nên đi thăm khám bác sĩ xương khớp có kinh nghiệm để được chẩn đoán và đề xuất hướng điều trị phù hợp. 

Trong trường hợp đau cấp tính, khi cơn đau gây ra các trở ngại trong sinh hoạt hàng ngày hoặc có nghi ngờ về gãy, nứt xương cụt, bệnh nhân cũng nên đến bệnh viện, phòng khám xương khớp gần nhất để được can thiệp kịp thời.

Khi cơn đau kéo dài, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán bệnh sớm

5. 5+ có kinh nghiệm trị đau xương cụt

Dưới đây là một vài kinh nghiệm trị bệnh đau xương cụt khi ngồi mà người bệnh cần lưu ý: 

Chọn ghế phù hợp: Chọn ghế có đệm êm, hỗ trợ lưng và đặc biệt là có thể điều chỉnh độ cao và góc nghiêng của ghế để giảm áp lực lên xương cụt.

• Thay đổi tư thế thường xuyên: Thỉnh thoảng, đứng dậy và vận động cơ thể để giảm áp lực lên xương cụt. Điều này có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau.
• Thực hiện các bài tập căng cơ: Thực hiện các động tác căng cơ cổ, vai và lưng để giữ cho cơ bắp linh hoạt và giảm đau xương cụt.
• Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn có thừa cân, giảm cân có thể giảm bớt áp lực lên xương cụt và giảm đau.
• Thực hiện liệu pháp vật lý: Các liệu pháp như massage, điện chấn, và nhiều phương pháp vật lý khác có thể giúp giảm đau và cải thiện sự linh hoạt của xương cụt.
• Duỗi cơ thể đều đặn: Duỗi cơ thể hàng ngày giúp giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện dòng chảy máu.

Bạn nên thay đổi tư thế, duỗi cơ để điều trị đau xương cụt khi ngồi 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ tốt hơn. Dưới đây là danh sách các bác sĩ Cơ xương khớp giỏi, có chuyên môn cao trong việc thăm khám và điều trị đau xương cụt khi ngồi. 

Bác sĩ Chuyên khoa II Lê Quốc Việt

• Địa chỉ làm việc: Tổ hợp y tế MEDIPLUS nằm ở địa chỉ số 99 phố Tân Mai - Hoàng Mai - Hà Nội 
• Giờ làm việc: Bác làm việc từ 7h30 đến 19h30 hàng ngày
• Giá khám đau xương cụt khi ngồi với bác sĩ: 350.000đ
• Tổng đài đặt lịch khám đau xương cụt online: 1900.3367

1900 3367

TS. Bác sĩ Lê Quốc Việt là chuyên gia xương khớp, điều trị các bệnh như thoái hóa đa khớp, loãng xương, viêm khớp, đau thần kinh tọa và gout. TS. Bác sĩ Lê Quốc Việt đã có hơn 35 năm kinh nghiệm trong việc khám và điều trị bệnh lý xương khớp. 

Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Trần Ngọc Ân

• Địa chỉ làm việc: Bệnh viện Đa khoa Hồng Phát nằm ở số 219 Lê Duẩn, Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội
• Giờ làm việc: 8h00 - 20h00 | Thứ 2 đến thứ 6
• Giá khám đau xương cụt khi ngồi với bác sĩ: 500.000đ
• Tổng đài đặt lịch khám đau xương cụt online: 1900.3367

1900 3367

Giáo sư Trần Ngọc Ân là chuyên gia về Cơ xương khớp, có hơn 50 năm trong việc điều trị các bệnh lý như Gout, thoái hóa khớp, đau thần kinh tọa, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm và các bệnh khác như lupus ban đỏ hệ thống. Ông cũng thực hiện nội soi cho khớp gối và khớp vai.

Phó Giáo Sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Đoàn Văn Đệ

• Địa chỉ làm việc: Bệnh viện quốc tế Dolife số nhà là 108 Nguyễn Hoàng, quận Nam Từ Liêm, Thành phố Hà Nội
• Giờ làm việc của bác sĩ không cố định, liên hệ với tổng đài để được hỗ trợ
• Giá khám đau xương cụt khi ngồi với bác sĩ: 300.000đ - 600.000đ
• Tổng đài đặt lịch khám đau xương cụt online: 1900.3367

1900 3367

PGS.TS.BS Đoàn Văn Đệ là một bác sĩ xương khớp có gần 50 năm kinh nghiệm trong việc khám và điều trị các bệnh liên quan đến Tim, Thận, Khớp và Nội tiết. Chuyên môn của ông bao gồm các bệnh như viêm khớp, thoái hóa khớp, đái tháo đường, bệnh van tim, hội chứng thận hư và nhiều bệnh nội khoa khác.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trọng Lưu

• Địa chỉ làm việc: Bác Lưu làm việc ở trung tâm Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Remedy tại tầng 9, số 154 Nguyễn Thái Học, Kim Mã, Ba Đình, Thành phố Hà Nội
• Giờ làm việc của bác sĩ không cố định, liên hệ với tổng đài để được hỗ trợ
• Giá khám đau xương cụt khi ngồi với bác sĩ: 300.000đ - 500.000đ
• Tổng đài đặt lịch khám đau xương cụt online: 1900.3367

1900 3367

PGS TS Nguyễn Trọng Lưu là bác sĩ xương khớp giỏi, có nhiều kinh nghiệm trong ngành y, bác Lưu chuyên khám và điều trị các bệnh như thoái hóa cột sống (cả lưng và cổ), viêm gân, thoát vị đĩa đệm, suy tĩnh mạch chi dưới và đau lưng sau sinh.

Bệnh nhân có thể tự điều trị đau xương cụt khi ngồi tại nhà, tuy nhiên nếu tình trạng đau kéo dài, thì người bệnh nên thăm khám các bác sĩ chuyên khoa để có phác đồ phù hợp. Trên đây là chia sẻ của IVIE - Bác sĩ ơi về 4 bác sĩ khám chữa trị đau xương cụt, cơ xương khớp chuyên nghiệp, tận tình, bạn đọc có thể tham khảo và liên hệ khi có nhu cầu. Nếu muốn đặt lịch khám, bạn liên hệ App đặt lịch khám bệnh qua Hotline: 1900.3367 để được hỗ trợ.

1900 3367